Vida saludable 2024, De novembre
Teniu dificultats per posar-vos o treure els pantalons, els mitjons i les sabates? Potser teniu mal d’esquena o us heu operat recentment. L’ús d’equips adaptatius de maneig llarg us pot facilitar la vida. Els equips adaptatius són dispositius que s’utilitzen per ajudar-vos a dur a terme activitats de la vida diària, com ara banyar-vos, vestir-vos, preparar-vos, vàters i alimentar-vos.
La ràbia és una emoció natural que la gent viu cada dia. Els nens també són propensos a afrontar aquests sentiments intensos i alguns poden fer-ho més del que poden suportar els seus pares. És possible que pugueu ajudar el vostre fill a fer front a aquestes emocions i aprendre a gestionar el vostre comportament vosaltres mateixos, comprenent la causa real de la seva ira, ajudant-lo a trobar una altra manera d’expressar-se i supervisant el vostre propi comportament.
Plorar davant algú que et crida és una experiència francament miserable. És vergonyós i pot perjudicar la vostra reputació a la feina, a l’escola o a casa. Per descomptat, el plor és una part normal de l’ésser humà, però, en algunes situacions, només has de contenir les llàgrimes.
El plor és una resposta perfectament natural a les emocions fortes, però hi ha moltes situacions en què no és útil ni productiu, com en un conflicte laboral o quan cal actuar amb força per una altra persona. Hi ha maneres de controlar quan i amb quina freqüència ploreu, com distanciar-vos de la situació, provar estratègies físiques o fins i tot canviar els vostres hàbits de salut.
Hi ha dues maneres de plorar, la forma lletja i la manera bonica. Si sou algú que emociona i plora amb força freqüència –– que està totalment bé, per cert–, per què no intenteu quedar bonic quan ploreu? No us preocupeu, és possible amb el coneixement d’alguns trucs i consells útils.
La gelosia sovint es produeix com a part del procés de dol. Si recentment heu patit una pèrdua, potser us trobareu molestos per la gent feliç o us podríeu preguntar per què havíeu de patir una pèrdua i no ho van fer. Tot i que és normal sentir-se gelós dels altres mentre estàs dolent, la gelosia pot perjudicar les teves relacions i frenar la curació si continua massa temps.
Si una pèrdua recent ha afectat el vostre horari de son, definitivament no esteu sols. Mentre estàs dolent, tasques senzilles com dormir poden resultar increïblement difícils. No us preocupeu. Hem reunit alguns consells i trucs senzills que podeu afegir a la vostra rutina diària, cosa que pot fer que sigui una mica més fàcil descansar bé durant la pena i la curació.
La culpa és una emoció que obliga els humans a fer les paus amb altres persones, a corregir un error o a canviar el mal comportament. Normalment la culpa ens ajuda a mantenir una vida feliç. No obstant això, quan la culpabilitat es manté sense cap motiu obvi, això és un problema.
L’abús de drogues o alcohol és una malaltia complexa. La "addicció" és una malaltia que causa disfuncions en els circuits de recompensa, motivació i memòria del cervell. Farà que una persona addicta busqui recompensa o alleujament mitjançant l’ús de la substància, sovint malgrat riscos personals, per a la salut i socials greus.
De tant en tant us podeu trobar en una situació en què heu fet o dit alguna cosa que us penedeix. Després d'aquesta situació, és possible que us sentiu avergonyit i desitgeu recuperar el que va passar. Malauradament, no es pot fer retrocedir el temps i fer un "
La culpa pot ser una sensació depriment que impedeixi avançar amb la seva vida. Pot ser difícil entendre com podeu aturar els sentiments negatius i afrontar les vostres accions passades. Tot i això, aquest article us guiarà durant el procés i us ajudarà a avançar cap a un futur positiu.
Quan molts pares de nens autistes pensen portar el seu fill autista a un restaurant, la idea els pot espantar, ja que fer-ho pot provocar colaps o altres problemes. I, si bé és cert que res no pot garantir un àpat perfecte, amb una mica de planificació i preparació, podeu portar el vostre fill autista a menjar.
Tens un amic, un estudiant, un cònjuge o un ésser estimat de l’espectre autista? Alguns dels seus sentits són hiposensibles? La hiperactivitat o la cerca sensorial afecten les seves vides? A continuació s’expliquen formes d’ajudar-los a rebre l’estimulació que desitgen per tal que puguin estar còmodes.
Les anomalies cromosòmiques, que poden causar afeccions com la síndrome de Down i la síndrome de Turner, poden preocupar-vos com a pare o pare nou. Tot i això, tingueu en compte que són bastant rars i sovint es poden manejar. També és bo saber que hi ha diverses proves que es poden fer durant l’embaràs i després del naixement per detectar anomalies cromosòmiques amb un alt grau de precisió.
Deixar un narcisista pot ser un desafiament per diversos motius. Els narcisistes poden tenir control sobre altres persones al principi utilitzant el seu encant, però sovint es converteixen en crítics i controladors envers els seus altres significatius.
La menopausa i la perimenopausa (el moment en què el cos d'una dona passa a la menopausa) pot ser un moment incòmode i estressant en la vida d'una dona. La perimenopausa i la menopausa tenen símptomes similars, com ara sofocos i suors nocturns, menstruació irregular (fins que la menstruació acaba en la menopausa), sequedat vaginal, canvis d’humor, pèrdua de massa òssia, dificultat per dormir, disminució del metabolisme i augment dels nivells de colesterol i augment de pes.
La investigació demostra que entre el 8% i el 20% dels embarassos acaben en un avortament involuntari. Un avortament involuntari, que és la pèrdua espontània d’un embaràs anterior a les 20 setmanes, pot deixar-vos angoixat, trist i confós per intentar tornar a quedar embarassada.
L’avortament involuntari es produeix quan l’embaràs no avança abans de les 20 setmanes de gestació. Els avortaments involuntaris són habituals i afecten fins al 25 per cent dels embarassos reconeguts i no tenen res de què avergonyir-se. Per determinar si va tenir un avortament involuntari, haureu d’avaluar els vostres factors de risc i controlar símptomes com el sagnat vaginal intens i el dolor.
Un avortament involuntari és el desafortunat resultat d’una anomalia genètica que es produeix al fetus, caracteritzada sovint per la triplicació d’un cromosoma. Tot i que la medicina occidental no pot evitar l'avortament involuntari de cap manera definida, hi ha moltes precaucions que podeu prendre per disminuir les vostres possibilitats d'avortament involuntari.
Un avortament involuntari pot ser una de les coses més difícils que hagi passat una parella. Tenir un marit insolidari durant aquest temps et pot fer sentir abandonat a sobre del dolor que ja sents. La vostra relació pot patir danys a llarg termini per la manca de proximitat emocional després d’un avortament involuntari.
Un avortament involuntari pot ser una experiència devastadora. Tot i que és diferent per a tothom, la majoria de la gent sent dolor i fins i tot experimenta depressió. El mètode d’afrontament de tothom serà diferent, però hi ha diversos passos que la majoria de la gent trobarà útils.
Els avortaments involuntaris són una de les coses més difícils que poden experimentar els pares o els futurs progenitors. Poden ser especialment difícils per a les dones, que no només experimenten traumes emocionals, sinó que també s’enfronten a canvis fisiològics.
Els estudis demostren que la majoria dels avortaments involuntaris són el resultat d’una anomalia cromosòmica en el fetus en desenvolupament, no el resultat d’alguna cosa que la mare o la seva parella han fet. Un avortament involuntari és una experiència molt traumàtica tant per a la mare com per a la seva parella, però no ha de dissuadir els pares de tornar-ho a provar.
Pel que fa a les vostres emocions, la majoria d’experts diuen que reconèixer-les i expressar-les és saludable i necessari. No obstant això, també hi ha moments en què és millor mantenir els sentiments amagats. Pot ser que tingueu sentiments romàntics amb algú, però no vulgueu arriscar-vos a arruïnar la vostra amistat.
Decidir formar la vostra pròpia família és una decisió difícil. Tot i que pot ser una de les àrees més gratificants de la vida, també requereix del vostre temps, diners i no hi ha garanties d’èxit. Passos Pas 1. Avalueu el vostre nivell de maduresa Ets adult?
El vostre embaràs és un moment emocionant, però també pot ser força difícil navegar per tots els canvis que passarà el vostre cos. Tot i això, pot ajudar molt si teniu una idea de què podeu esperar. Si us informeu, us ajudareu a estar més preparats a mesura que passeu per cada etapa de l’embaràs i us pot ser molt útil entendre que moltes altres dones han passat exactament les mateixes coses que esteu experimentant.
Si creieu que podríeu patir depressió postpart (DPP), no esteu sols: és increïblement habitual i no té res de què sentir-vos malament. Aquesta guia us ajudarà a reconèixer, comprendre i tractar el PPD perquè pugueu començar a sentir-vos millor el més aviat possible.
Els adolescents són més susceptibles de ser addictes a la nicotina que qualsevol altre grup de persones. El noranta per cent dels fumadors van començar a fumar abans dels 19 anys, de manera que és essencial desconfiar dels signes de fumar per intentar prevenir els efectes secundaris greus causats pel tabaquisme, inclosos el càncer, la MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica) i altres malalties del cor.
La llet és una excel·lent font de calci i vitamina D, que necessiten tots els nens en creixement. Però a alguns nens no els agrada la llet, i posar-hi un munt de sucre i sabors artificials no és una alternativa saludable. Tot i que mai no haureu d’obligar el vostre fill a beure llet, és possible que la llet sigui més interessant o saborosa per a ell.
La dissociació es produeix quan la vostra ment se separa del món físic. L’experiència sembla que no estiguis mentalment present al teu entorn. En un extrem de l’espectre, simplement podeu espaiar, mentre que a l’altre extrem, us podeu sentir totalment allunyats del vostre ser físic i del vostre entorn.
El trastorn de la identitat dissociativa (DID), anteriorment conegut com a trastorn de la personalitat múltiple, pot ser una malaltia debilitant i aterridora tant per a la persona amb DID com per a altres persones de la vida d’aquesta persona.
Els nens amb cadira de rodes continuen sent nens, amb la mateixa meravella i interessos que els altres. Malauradament, poden quedar fora d’esdeveniments i activitats en què participen nens amb capacitat. Si sou el pare, el conserge o el mestre d’un nen en cadira de rodes, teniu la responsabilitat d’assegurar-vos que el nen estigui adequadament inclòs en totes les activitats i que pugui moure’s i explorar el món de la mateixa manera que els nens amb capacitat de vida.
Tractar amb una persona amb criteri és prou difícil, però quan aquesta persona és familiar, pot empitjorar les coses. Estimes el teu parent, però les crítiques que en reps sovint són excessives. Voleu mantenir-vos en contacte, però tampoc us voleu fer mal en el procés.
Quan un pare té un trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT), pot ser difícil interactuar amb ells. Poden ser veterans de guerra, supervivents d’abusos sexuals o víctimes d’un delicte, entre d’altres coses. És possible que desitgeu els dies previs a que desenvolupessin el trastorn o potser no hagueu conegut mai els vostres pares a part del TEPT.
Sospitar un ésser estimat per abús de drogues pot provocar molts sentiments, com ara culpa o angoixa per les seves sospites o desesperació per obtenir respostes. La detecció de l’addicció requereix una observació acurada i acurada de la persona en qüestió.
Mantenir la vostra relació fresca és un treball dur. Tot i que és possible que estigueu més enamorat de la vostra mel que mai, heu d’esforçar-vos perquè la vostra connexió i la vostra vida sexual no s’enfonsin. Si voleu saber condimentar la vostra relació, seguiu aquests senzills consells.
La intoxicació alimentària és desagradable en el millor dels casos i mortal en el pitjor dels casos. Afortunadament, podeu evitar la intoxicació alimentària si prepareu els aliments correctament i els guardeu correctament. També és important saber consumir aliments amb seguretat, així com entendre com funciona la intoxicació alimentària.
La sinestèsia és una barreja rara de sentits (vista, oïda, gust) en què l’estimulació d’un sentit provoca un efecte predicible i reproduïble en un altre sentit. Per exemple, algú amb sinestèsia pot sentir colors, sentir sons o tastar formes.
Hi ha moltes raons per les quals és possible que vulgueu millorar el vostre olfacte. Per una banda, està estretament relacionat amb el vostre sentit del gust. Proveu de tastar menjar amb el nas pessigat! També és una habilitat necessària per descriure aromes de vi, cafè, cervesa i fins i tot te.
Si sou sensibles als olors, no esteu sols. Moltes persones tenen sensibilitat a l’olor, cosa que pot fer que algunes fragàncies siguin irritants. Les aromes de perfums, detergents per a roba i productes de neteja domèstics poden produir símptomes no desitjats similars a una reacció al·lèrgica.