Vida saludable 2024, De novembre

No cal que sàpiguen acudits per frenar la gent. Podeu fer riure a la gent simplement trobant el costat divertit del dia a dia. Dediqueu una estona a buscar el material adequat, busqueu la manera d’utilitzar l’humor amb naturalitat i submergiu-vos en l’humor.

Es pren la vida massa seriosament tot el temps i li costa relaxar-se i deixar-se anar? El vostre instint natural pot ser respondre a tot el que és crític, des de corregir constantment els altres fins assenyalar sempre el negatiu en les situacions.

De vegades pot ser difícil riure's de si mateix i no prendre's la vida tan seriosament. Hi ha estrès, problemes de relació i les exigències de la família i el treball que sovint dificulten la cerca de la lleugeresa en les situacions de la vida.

Tots hem conegut gent que sembla estar sempre "encesa". Ja ho sabeu, aquella persona que, cada vegada que la veieu, brolla d’energia i sempre somriu i riu. A la majoria de nosaltres també ens agradaria ser així, però no és natural per a tothom.

El comportament defensiu és una reacció a una amenaça percebuda i pot provocar un trencament de la comunicació amb la persona que actua defensivament. Quan algú se sent amenaçat, ja sigui físicament o emocionalment, aixeca la guàrdia, de vegades innecessàriament.

Tothom comet errors de tant en tant. Segons el vostre estat d’ànim i les circumstàncies en què us trobeu, la vostra reacció pot anar des de la ira fins a la vergonya. Tanmateix, aprendre a riure de si mateix pot ajudar a treure el temor dels errors menors i ajudar-lo a canviar el focus cap a una visió del món més positiva i alegre.

Fer un viatge per culpa a algú pot ser una manera eficaç d’aconseguir que li demanin perdó o que li doni el que vol. Tanmateix, si es culpa algú amb èxit, hi ha moltes possibilitats que pugui acabar resentint-se per això. Si decidiu utilitzar viatges de culpa, només cal que recordeu que la vostra relació amb l’altra persona és probablement més important que obrir-vos camí.

L’agressivitat passiva és una expressió indirecta d’ira en què algú intenta molestar-te o fer-te mal, però no d’una manera evident. El repte és que la persona pugui negar fàcilment que faci alguna cosa malament. Sovint, les persones actuen passivament de manera agressiva perquè no han après a afrontar els conflictes de manera adequada.

Si teniu una mare passiu-agressiva, us podeu sentir descuidats emocionalment i insegurs. No és culpa teva, no saps mai què esperar d'ella. Tot i que l’agressivitat passiva és molt més difícil de detectar que l’agressió total, podeu aprendre a identificar-la i canviar la vostra manera de reaccionar quan es produeixi.

Quan algú us dirigeixi un comentari passiu-agressiu, potser us trobareu molest o ignorat amb ràbia. En el seu lloc, concentreu-vos a mantenir la calma i no prendre l’esquer. Estigueu concentrats en el present i eviteu actuar de manera defensiva.

Us heu trobat de puntes de peu al voltant de les maneres aparentment benignes i manipuladores d'algú altre? Us adoneu de l’encant que sembla aquesta persona, però de quina manera realment no fan res del que prometen fer? O potser haureu de córrer demanant perdó per la constant tardança d’aquesta persona?

Mantenir una relació és alhora divertit i emocionant, però també pot provocar sensacions de malestar o inseguretat. Quan confieu en la vostra relació, és més probable que us sentiu feliços i satisfets en general. Continua llegint per saber com pots augmentar la teva autoestima i mantenir la teva confiança, fins i tot mentre tens una relació.

Ets un pal al fang? Un observador de sabates? Un coix? De vegades, tots fem coixos, però aprendre a identificar aquests tics coixos i evitar-los us ajudarà a ser una càrrega plena per als vostres amics i familiars. Podeu aprendre a tenir més confiança en les vostres interaccions socials i falsificar-ho fins que no ho feu.

De vegades pot ser difícil identificar el vostre propi comportament, sobretot si aquest comportament no és desitjable. El comportament passiu-agressiu és una manera d’expressar emocions (generalment ira) que consisteix a no dir res durant molt de temps, i després utilitzar un comportament manipulador per aconseguir que l’altra persona faci o digui alguna cosa.

Tothom, fins i tot el més segur de les persones, té moments en què se senten nerviosos, ansiosos i insegurs. Però la gent segura sap manejar aquests moments i utilitzar la seva energia nerviosa en benefici seu. Un aura de confiança pot atreure una atenció positiva i obrir noves oportunitats.

Ets la persona que està asseguda al racó de la festa amb l’esperança que ningú pugi a parlar amb tu? Si això us sembla, adoneu-vos que no esteu sols. Si voleu tenir més confiança social, heu de crear una perspectiva de confiança i practicar la millora de les vostres habilitats socials.

Si realment voleu no preocupar-vos pel que pensen altres persones de vosaltres, heu de recordar que, en paraules de Taylor Swift, "Els odiadors odiaran, odiaran, odiaran …" i no hi podeu fer res. El que podeu fer, però, és desenvolupar una mentalitat centrada en estimar-vos a vosaltres mateixos, fer les vostres coses i oblidar-vos de la resta.

Sents que ningú aprecia els teus talents? Esteu cansats d’altres persones que us caminen per tot? És hora de posar-se arrogant! Seguiu els passos d’aquesta guia per reinventar-vos com a persona segura i amb control. Aprendràs a apreciar-te a tu mateix, a pensar i a actuar amb confiança i, sobretot, a recórrer el carrer com si fossis el propietari del lloc.

Ets tímid però voldries poder parlar més? Sovint us sentiu ignorats en grups i voleu fer sentir la vostra veu? El vostre grau de participació a classe pateix per la vostra timidesa? Definitivament, no és culpa teva que hagis nascut una mica més tímid que la persona normal, però és una cosa que pots superar amb esforç.

Entrar en una nova relació sovint provoca sentiments d’intensa felicitat i alegria. No obstant això, aquests primers mesos solen ser un enamorament i no pas un veritable amor. Si reconeixes que estàs enamorat o obsessionat amb la teva parella, està bé!

La confiança és important per a interaccions socials positives, per tenir un bon rendiment a l’escola i per avançar en la vostra carrera professional. Si creieu que la vostra confiança és baixa, és possible que defugiu de noves oportunitats o eviteu coses que us resultin difícils.

Els massatges romàntics són més íntims i sensuals que el massatge mitjà i poden preparar l’escenari per passar una nit relaxant i centrada en la parella. L’ambient és important a l’hora d’establir un massatge romàntic, així com saber com i on fer un massatge.

Abraçar algú és una manera fantàstica de mostrar el vostre afecte. Hi ha diferents tipus i nivells d’afecte i la manera d’abraçar un nen que plora és diferent de la manera d’abraçar el millor amic després de guanyar un partit de softbol. Abraçar la parella de manera romàntica també és diferent i requereix tocs específics.

A tothom li agrada una mica de romanç. Això és fantàstic per a una relació que t’apropa els uns als altres i obre oportunitats a tu i a la teva parella per conèixer-vos també millor. Ser més romàntic tampoc és difícil i es poden afegir bons resultats en afegir només uns quants moviments bàsics.

Per a algunes persones, la idea d’una conversa romàntica pot ser una mica aterridora, però no hauria de ser-ho. La conversa romàntica ha de ser còmoda i agradable, fins i tot una mica entremaliada, i hi ha diverses maneres de millorar les seves habilitats de conversa romàntica.

Si voleu demostrar a la vostra xicota que esteu pensant en ella i que la voleu estimar, tot sense dir ni una sola paraula, heu d’aprendre a mantenir-la romànticament. En iniciar un toc romàntic i de benvinguda, podeu aprofundir en el vostre vincle amb la vostra xicota i fer-la sentir especial.

Feu una abraçada a una dona que recordarà. El més important és que canalitzis la teva passió. Utilitzeu l’abraçada per mostrar-li quant li agrada. Quan tots dos estigueu sols i còmodes, mireu-los als ulls i envolteu-los lentament. Que sigui dolç i íntim.

Quan t’agrada algú, naturalment vols estar més a prop d’ell. Malauradament, agradar a algú també us pot fer sentir conscient de cada cosa petita i facilitar la confusió sobre coses petites com les abraçades. Les abraçades són fantàstiques, però, i no han de ser una font d’ansietat.

Moltes persones gaudeixen regularment del massatge, ja que els ajuda a sentir-se bé amb ells mateixos i, per descomptat, fer un massatge és una manera excel·lent de demostrar a algú que els interessa. Dels nostres cinc sentits, el tacte és el més significatiu.

La gent té diferents estils d’estimar. Alguns, per exemple, se centren en agradar als altres, alguns són jugadors autocentrats, alguns se centren en l'amor com una profunda amistat i d'altres, sovint anomenats "romàntics sense esperança"

Potser el vostre company de classe fa temps que no ha tingut cap cita o el vostre company de laboratori encara es recupera d’una ruptura brutal. Voleu empènyer els vostres amics en la direcció correcta, però tampoc voleu que les coses siguin incòmodes.

Al teu amic li agrada algú. Però el cas és que a tu també t'agrada aquesta persona. Així, què faries tu? Feu que el vostre amic s’enamori d’una altra persona. Hi ha uns quants passos senzills per fer-ho. Passos Pas 1. Tria la persona adequada No escolliu algú que sigui del vostre tipus.

Tothom vol trobar una persona especial amb la qual connecti de debò. Innombrables peces de literatura, música i art s’han enfrontat a aquest mateix objectiu. El romanç pot ser una lluita, però també una musa inspiradora. Si estàs disposat a treballar-hi i creus de debò que hi ha algú especial per a tu, pots trobar l’amor.

El maridatge és un negoci en creixement on s’espera guanyar diners. Si teniu un ull agut pel comportament i els interessos de les persones, és possible que els pugueu relacionar amb l’amor de la seva vida, ajudant-los realment a ser més feliços.

Ets el tipus de persona que s’estressa quan les coses no van del tot perfectes? Si sou un perfeccionista, pot semblar la fi del món quan cometeu un error o no assoliu el vostre objectiu. Per sort, hi ha moltes coses que podeu fer per reconèixer els vostres èxits i estar orgullosos del que heu fet.

És difícil no comparar-se amb els altres, atesa la preocupació que tenim per la perfecció a la vida moderna. Si comencem a examinar els nostres èxits i èxits, podem augmentar encara més el llistó. És natural comparar-se amb els altres i fins i tot envejar-los.

Alguna vegada has volgut ser perfecte en gairebé tots els sentits? Malauradament, probablement ningú no assolirà la veritable perfecció, però podeu arribar el més a prop possible sense perjudicar la vostra salut. Comenceu al primer pas per començar a ser responsables i esdevenir el més perfecte possible.

Conviure amb un perfeccionista pot ser difícil, sobretot si aquesta persona és la vostra parella. Trobar un equilibri en el vostre matrimoni pot ser difícil, sobretot perquè els perfeccionistes solen agradar les coses d’una determinada manera.

Tant si teniu catorze anys com quaranta, tractar amb pares perfeccionistes pot ser difícil. És fàcil sentir-se inadequat quan els pares mai no estan satisfets amb els vostres èxits, notes i opcions de vida. El perfeccionisme pot provocar supressió emocional, vergonya, addicció i estrès entre les persones i les persones que els envolten.

Un cap perfeccionista pot tenir expectatives irracionalment altes dels empleats i pot reaccionar d’una manera extrema quan aquestes expectatives no es compleixen. Els caps perfeccionistes també poden encarnar altres característiques desafiadores, com la tendència al microgestió, la incapacitat per prendre una decisió ferma, la resistència a punts de vista conflictius i un estil de comunicació negatiu o crític.