Vida saludable 2024, De novembre
La deshidratació pot ser una condició molt perillosa si no es tracta. És important reconèixer la deshidratació el més aviat possible i començar a reposar els líquids perduts. Coses com la set, els canvis de visió i el dolor físic poden indicar una deshidratació severa.
La meditació té molts avantatges, entre els quals destaquen l'estrès, l'ansietat i els pensaments innecessaris. Si voleu començar a meditar, llegiu aquest article de wikiHow per obtenir més informació. Passos Primera part de 2: Preparació per a la meditació Pas 1.
La migdiada pot ajudar a refrescar i reorientar la ment, cosa que permet augmentar la productivitat i la consciència. Tant si sou a l’escola, a casa o a la feina, aprendre a arrabassar una migdiada ràpida és una habilitat essencial. Podeu aprendre a fer la migdiada de manera eficaç, crear un entorn ideal per dormir on dormir i altres coses que podeu fer per descansar si la migdiada no és possible.
La pèrdua de greix de la cuixa només es pot fer amb èxit amb una combinació de dieta i exercici. Posar-se en forma i menjar bé també significa que veurà pèrdua de greix en altres parts del cos. Si esteu parlant seriosament de deixar caure uns quants quilos a les cuixes i a qualsevol altre lloc, seguiu llegint.
De manera similar a la de dreta o esquerrà, la majoria de la gent té un ull dominant que funciona millor per a coses com apuntar. Hi ha diverses maneres de trobar l’ull dominant, i fer-ho us pot ajudar a millorar les vostres habilitats, des del tir amb arc fins a la presa de fotografies.
Tot i que s’utilitza àmpliament per a la relaxació, la meditació i els propòsits religiosos de tot el món, l’encens pot tenir efectes adversos sobre la vostra salut. Tot i que encara s’estan fent investigacions addicionals, les proves han indicat que l’encens pot alliberar diversos contaminants que poden fer-vos malalt amb rapidesa o lentitud amb el pas del temps.
L’EGC (electrocardiograma) s’utilitza per mesurar l’activitat elèctrica del cor d’un pacient. La prova s’utilitza habitualment per comprovar si hi ha moltes afeccions cardíaques, des de malalties coronàries fins a una arítmia cardíaca. Si sou un metge, és possible que necessiteu fixar els 10 conductors EGC al pit del pacient.
És important mantenir-se sa i actiu durant tota la vida, sobretot a mesura que envelleix. Mantenir-se en forma pot afegir anys a la seva vida útil i millorarà notablement el seu benestar general. Hi ha tants gurus de la dieta i règims d’exercici que mantenir-se en forma pot semblar una tasca descoratjadora, però és realment senzill si s’adhereix als conceptes bàsics.
L’ensumiment a les cames i als peus pot causar molèsties, però normalment no és motiu d’alarma. Si esteu asseguts o de peu a la mateixa posició durant un període prolongat de temps, és possible que perdeu sensació en una de les cames o els peus o en tots dos.
Cansat de saltar-vos els dies d’escola o de feina perquè teniu refredat o febre? Tens la grip cada any sense falta? Sents parlar d’aquests súper humans de la vida real que mai es posen malalts, però com ho fan? Bé, no es tracta de genètica (almenys, sobretot);
Cada any, molta gent opta per rebre la vacuna contra la grip per protegir-se de la grip estacional. Hi ha diverses soques del virus de la grip, diverses maneres de lluitar contra ell i diverses raons per les quals la gent ha de tenir precaució abans de vacunar-se.
Els aliments processats han tingut un mal rap. Moltes vegades s’associen a un major recompte calòric, a sucres i greixos afegits, amb pocs nutrients i plens de productes químics o conservants. No obstant això, la definició d’aliments processats és en realitat bastant àmplia i inclou una gran varietat d’aliments.
Molts habitants de la droga són atrets per companys i fins i tot amics. Aviat descobreixen que l’ús de drogues no és tan divertit com es pensava, ni de vegades tan divertit. Alguns es tornen addictes i s’ho passen molt malament fent l’hàbit.
Un nas congestionat o tapat ocorre quan les membranes a l'interior de les fosses nasals s'inflamen, sovint a causa d'un refredat, la grip o al·lèrgies. A més, probablement experimentareu una descàrrega de moc, que el vostre cos produeix per protegir-vos de la malaltia.
L’àcid ascòrbic o ascorbat és un altre nom de la vitamina C. L’àcid ascòrbic ajuda el cos a créixer i reparar-se i és un nutrient essencial. Malauradament, també és molt delicat i es descompon ràpidament quan s’exposa a l’oxigen, a la calor o a la llum solar.
A l’època de les dietes de moda i dels titulars sobre contradiccions amb els estudis mèdics, pot ser difícil saber què significa fins i tot “sa”. Si teniu curiositat per saber si porteu una quantitat de pes adequada a la vostra mida, no busqueu més enllà del vostre índex de massa corporal ni de l’IMC.
Els experts coincideixen que no hi ha cura per al refredat comú: els antibiòtics no ajudaran i la majoria dels refredats desapareixeran per si sols en una setmana. Per sort, els estudis recolzen diversos passos que podeu fer per alleujar els símptomes i accelerar la recuperació.
Els professionals mèdics utilitzen fèrules dels dits per tractar els dits torçats, trencats o dislocats. És important buscar atenció mèdica per a una lesió al dit, però és possible que hagueu d’aplicar una fèrula temporal en algunes situacions.
És habitual sentir algun dolor ocasional als artells. Al cap i a la fi, es tracta d’articulacions ocupades que són les responsables de la majoria de les nostres tasques diàries. Per això, és probable que vulgueu una solució ràpida per combatre el dolor de les articulacions per poder continuar amb la vostra vida.
Estar malalt pot ser un moment difícil. És possible que no tingueu ganes de fer molt un dia de malaltia, però algunes activitats us poden ajudar a treure el màxim partit. Un dia de malaltia pot ser una gran oportunitat per relaxar-se i centrar-se en la seva salut.
Reduir el greix de la part inferior de l’esquena es tracta d’alterar la dieta mentre enforteix el cos. Tot i que no es pot aprimar només en una part específica del cos, perdre pes en general ajudarà a disminuir el greix de la part baixa de l’esquena.
El col·lodió rígid, també conegut com a "líquid cicatricial", és un cosmètic químic que s'utilitza per fabricar cicatrius i ferides falses. S’utilitza habitualment en departaments de teatre, en platós de cinema i en cases encantades per donar un aspecte súper realista a les ferides, i és un dels estàndards de la indústria pel que fa al maquillatge d’efectes especials.
Tenir els peus freds és un problema força comú, sobretot durant l’hivern. Tot i això, si teniu els peus freds persistents, podríeu tenir una afecció subjacent com el fenomen de Reynaud. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu provar per escalfar els peus.
Pot ser difícil mantenir-se sa, sobretot si té un horari agitat, una vida laboral ocupada o una llarga llista de tasques i responsabilitats. Però canviar la dieta i la rutina diària de petites maneres pot conduir a un estil de vida més saludable sense menjar-se tot el temps.
El Qi gong (o, més comunament, Qigong) és la base de la medicina tradicional xinesa i es creu que té almenys 10.000 anys d'antiguitat. Practicar el Qigong implica tenir en compte l’atenció, centrar-se en la respiració i el moviment per tal de ser més conscients del Qi, que és l’energia que es creu que es troba al nostre cos i al nostre voltant.
Una úlcera pèptica es desenvolupa quan el revestiment de l’estómac o la primera part de l’intestí prim comença a erosionar-se. Els símptomes inclouen dolor rosegant o ardent a l’abdomen entre l’esquelet i el melic, eructes, nàusees, vòmits, mala gana, pèrdua de pes i fatiga i cansament.
Quan la vida et doni llimones, fes llimonada! Sovint, teniu el control de si veureu o no una situació amb llum positiva o negativa. Per descomptat, com més puguis convertir els negatius en positius, més plena i feliç serà la teva vida. Amb la pràctica i la determinació, tenir una perspectiva positiva serà natural.
És un fet senzill de la vida: de tant en tant, gairebé tothom ha d’actuar quan se sent cansat o desmotivat. La fatiga pot tenir moltes causes, però la bona notícia és que, amb alguns canvis d’estil de vida senzills, la majoria de la gent pot revertir els efectes de la fatiga en qüestió de dies o setmanes.
Per tenir èxit amb la pèrdua de pes o per mantenir un pes saludable, us recomanem que penseu en adoptar un estil de vida que us doni suport. Imitar com qualsevol persona prima que conegueu els hàbits dietètics us pot ajudar a perdre pes o mantenir-vos prim, si està sana.
Les corbes, també conegudes com malaltia de descompressió (DCS) o malaltia de descompressió (DCI), són una afecció causada per un canvi ràpid de pressió. És principalment una preocupació per als bussejadors a mesura que surten a la superfície, i pot provocar símptomes desagradables si no es prenen les precaucions adequades per donar temps al cos a adaptar-se als canvis de pressió mentre es neda cap amunt.
La vostra pròstata és una petita glàndula que descansa just a sota de la bufeta i, si sou un home de més de 25 anys, cada vegada és més gran. Però això és totalment normal i no hauria de ser gens dolorós. A mesura que envelleixi, la pròstata continuarà augmentant de mida.
El fetge és un òrgan increïble: pot tornar a créixer a partir de gairebé res. Però si es danya massa sovint, pot provocar una afecció anomenada fibrosi. La bona notícia és que podeu aturar el dany abans que empitjori. Passos Pregunta 1 de 6:
Les herpes labials són un brot frustrant al voltant dels llavis que es forma a causa del virus de l’herpes simple. Aquestes butllofes s’omplen de fluid, però s’assequen i formen una crosta o escorça al llarg de la vora del llavi després d’uns dies.
Un diari o diari de salut ajuda a fer un seguiment de qualsevol informació rellevant sobre el seu benestar en general. La mantenen principalment persones que tenen afeccions cròniques per controlar la progressió de la malaltia, per observar la presència de símptomes nous i per fer un seguiment dels medicaments.
El pols indica la velocitat que batega el cor. També pot indicar el funcionament del vostre cor i fins i tot el vostre nivell de salut i forma. Pot semblar difícil, però comprovar el pols és fàcil i no necessita cap equip especial. Podeu comprovar el pols a mà o mitjançant un mesurador de polsos electrònic o un pulsòmetre.
Hi ha tres aminoàcids de cadena ramificada (BCAA): leucina, isoleucina i valina. Els BCAA són els "components bàsics" de les proteïnes i es poden trobar de forma natural en moltes fonts de proteïnes. Aquests BCAA us poden ajudar de diverses maneres.
L’entrenament per intervals d’alta intensitat o HIIT és un enfocament d’exercici intensiu en energia. La idea és alternar ràfegues d’esforç total amb descansos curts o activitat lleugera. Tot l'entrenament sol durar de 15 a 20 minuts en total.
Pot ser difícil apostar per un estil de vida saludable. Mantenir-se en rutines velles i còmodes sovint sembla més fàcil que fer canvis. Si adopteu un estil de vida actiu, mengeu una dieta saludable i us dediqueu temps a activitats que afavoreixen la felicitat, podreu millorar la vostra vida en només dues setmanes.
Ai! Una cuixa ferida no és cap broma. La part davantera de la cuixa està formada per músculs grans anomenats quàdriceps i qualsevol persona que hagi tingut un cop directe pot dir-li el dolor que té. Si el cop és prou fort, pot provocar contusions desagradables.
L'entrenament per intervals (de vegades anomenat entrenament per intervals d'alta intensitat o HIIT) consisteix en alternar períodes (o intervals) d'exercici d'alta intensitat (com l'esprint) amb exercici de baixa intensitat (com caminar). En augmentar la freqüència cardíaca i el nombre de calories cremades durant un breu període de temps i reduir la intensitat del vostre entrenament cardio al vostre nivell de condicionament normal, millorareu dràsticament els vostres nivells g