Vida saludable 2024, De novembre
Tot i que el sagnat del recte o de l'anus pot resultar sorprenent i incòmode, sol indicar un problema menor, com ara una fissura anal (llàgrima) o hemorroides. Tanmateix, també pot ser un signe d’una afecció subjacent greu. Programa una cita amb el teu metge immediatament si experimentes un sagnat rectal inexplicable.
Els enemes es poden compondre de diferents solucions i es poden administrar per diversos motius. Ja hi ha ènemes preparats que es poden comprar a qualsevol farmàcia o podeu utilitzar una bossa d’enema. Sigui com sigui, el procés d’administració d’un ènema és el mateix i consisteix a inserir la forma líquida de la substància triada al còlon inferior a través del recte.
Un examen rectal és una prova de detecció per a tots dos gèneres que ajuda a detectar anomalies al recte, l'anus i la glàndula prostàtica (només per a homes), com ara càncer, infeccions i diverses lesions. Aquests exàmens s’han de fer amb força regularitat (anualment aproximadament) com a part de la vostra salut física.
Els colors de la caca poden indicar diverses malalties, suggerint possibles problemes específics que poden necessitar atenció. Deixeu de deixar-vos desconcertar pels colors amorfs dels moviments intestinals. Aprenent a escanejar els indicadors de color específics, podeu llegir els colors de la caca i evitar problemes menors.
El dolor causat per les fissures anals pot fer por, sobretot si mai no l’heu experimentat. No obstant això, hi ha maneres de curar-los. Podeu tractar fissures amb medicaments després de consultar el vostre metge per fer un examen. Si les fissures són cròniques o greus (que poden ser després d’esdeveniments com el part), poden requerir cirurgia.
Segur que no voleu repetir un dolorós abscés. Malauradament, molta gent pateix de retornar abscessos. No hi ha manera d’estar completament segur que no tornaran. No obstant això, hi ha mesures que podeu fer per augmentar les vostres probabilitats de mantenir-vos lliures d’abscessos.
Una fístula és una obertura anormal en forma de túnel entre 2 òrgans o superfícies del cos. Alguns dels llocs més comuns perquè es formin fístules es troben entre el recte (extrem inferior de l’intestí) i la vagina, el recte i la pell al voltant de l’anus, o l’intestí inferior i la bufeta.
Voleu treure el màxim partit d’aquests 35 minuts a la cinta de córrer o qualsevol tipus d’exercici cardiovascular? Podeu maximitzar els beneficis de l’activitat cardiovascular quan feu exercici a la zona del ritme cardíac objectiu (THR). Tot el que necessiteu per començar és una calculadora i un pols.
Els nord-americans gasten més de 40.000 milions en productes / programes / productes per baixar de pes cada any. Si voleu canviar l’estil de menjar o adoptar una nova dieta, pot resultar confús quina opció s’adapta millor al vostre estil de vida.
El drenatge limfàtic és una tècnica de massatge que ajuda a moure líquids extra que pot haver-se acumulat al cos a través dels vasos limfàtics. Aquest tipus de massatge us pot ajudar si pateix inflor, tendresa, infeccions, desequilibris hormonals, fatiga, lupus i depressió i ansietat.
El vostre sistema limfàtic és una part important del vostre sistema vascular que elimina les toxines del cos i us protegeix de malalties. Està format per una gran xarxa de vasos limfàtics que transporten la limfa pel cos cap al cor. La circulació de la sang limfàtica es pot estancar fàcilment, ja que no té una bomba i, en canvi, es basa en la relaxació i contracció dels músculs per moure-la.
Si pateix convulsions, problemes nerviosos o fibromiàlgia, se us pot prescriure Lyrica. Aquest medicament pot tractar aquests problemes eficaçment, però té efectes secundaris com ara augment de la gana, desitjos d’aliments i un metabolisme més lent.
Hi ha molts avantatges per mantenir-se en forma física. Tindràs més energia, quedaràs fantàstic i notaràs millores en la teva salut general. Malauradament, no sempre és fàcil mantenir-se en bona forma. Tot i això, si us centreu en la nutrició i l’exercici, podeu fer molts canvis físics saludables.
De vegades cal canviar de metge. Sovint això es deu a circumstàncies, com ara allunyar-se, però de vegades pot ser el resultat de la insatisfacció del pacient. Sigui quin sigui el motiu del canvi, el procés per trobar un nou metge requereix temps, investigació i atenció.
Pot ser descoratjador visitar un metge per trobar símptomes del que podria ser un problema mèdic no diagnosticat. Els pacients solen lluitar per explicar adequadament els seus símptomes durant la breu entrevista mèdica, que és un component important per ajudar el metge a diagnosticar eficaçment els símptomes i desenvolupar un pla de tractament.
Parlar amb tu mateix és perfectament normal i saludable. Ja sigui en veu alta o al cap, la parla personal ajuda a la gent a processar els sentiments inconscientment, a plantejar-se problemes i a valorar les opcions a l’hora de prendre decisions.
La intel·ligència emocional (EQ) és la capacitat d’explotar les emocions i utilitzar-les per millorar la vostra vida. Estar en contacte amb els teus sentiments et permet gestionar els nivells d’estrès i comunicar-te eficaçment amb altres persones, dues habilitats que milloren la teva vida tant a nivell personal com professional.
Els greixos trans aporten sabor i augmenten la vida útil dels aliments, de manera que és un ingredient ideal per a restaurants i fabricants d’aliments. El cos tracta el greix trans com el greix saturat, que obstrueix les artèries, augmenta el colesterol i augmenta el risc de patir malalties del cor i altres afeccions.
La fosfatasa alcalina (ALP) és un enzim present a tot el cos i, sobretot, no es preocupa. No obstant això, les deficiències d’ALP es produeixen de vegades com a símptoma de problemes mèdics més grans. Si teniu una malaltia associada a ALP baix o si el vostre metge ha discutit amb vosaltres proves de sang baixes d’ALP, és important fer un seguiment i buscar tractament per a la causa subjacent.
Les calories són una unitat d’energia que el cos utilitza per funcionar i realitzar activitats de manteniment de la vida diària. Les calories que mengeu dels aliments aporten energia al vostre cos. Les necessitats calòriques diàries de cada persona són diferents segons l’edat, l’altura, el pes, el gènere, la massa corporal magra i el nivell d’activitat.
L'ascariosi és un tipus d'infecció causada per un cuc vermell anomenat Ascaris lumbricoides. Aquests cucs paràsits acaben assentant-se i creixent a l’intestí prim: poden arribar a mesurar fins a 12 polzades o més i drenar el cos de nutrients.
La sudoració és un procés natural que ajuda a mantenir el cos fresc i elimina de forma natural les toxines, de manera que no és una cosa que s’hagi d’intentar aturar completament. No obstant això, la sudoració excessiva del cap pot ser causa de molèsties i vergonya.
Ja us heu ficat als aparells PJ, heu apagat els llums i esteu a punt per dormir, però l'estómac té plans diferents. El malestar general, el reflux àcid i l’acidesa estomacal poden ser un obstacle frustrant després d’haver menjat un sopar gran o un aperitiu a la nit.
Una ferida per túnel és una ferida secundària que es produeix al costat d’una ferida primària i que sol ser causada per una infecció o pressió. Aquest tipus de ferida s’estén a capes de teixit per formar un forat o un túnel corbat a la pell, de manera que pot ser una mica desconcertant veure-ho.
El vertigen és un tipus de mareig en què pot sentir-se com si estigués girant o girant l’entorn que l’envolta. Normalment és causat per un trastorn del sistema vestibular perifèric i es produeix en tots els grups d’edat, tot i que pot ser més freqüent en dones.
Embalar una ferida és el procés d’aplicar un material d’embalatge, generalment una gasa estèril, a una ferida profunda per tal d’absorbir el drenatge i protegir la zona. Això permet una curació més ràpida des de dins cap a fora. Una ferida mal empaquetada pot tancar-se i aparèixer bé superficialment, però no es cura a l’interior, cosa que fa que sigui important aprendre a vestir-se adequadament i a cuidar les ferides obertes.
El bloqueig de la miostatina pot augmentar la massa muscular. L'única manera coneguda de bloquejar la miostatina és mitjançant intervencions mèdiques com la teràpia gènica i els medicaments inhibidors de la miostatina. No obstant això, podeu reduir la producció de miostatina mitjançant l'exercici.
El NAD, o nicotinamida adenina dinucleòtid, és una molècula que ajuda el cos a metabolitzar els aliments, a crear energia i a produir i reparar cèl·lules. Els nivells de NAD disminueixen amb l'edat i mantenir-ne nivells més alts pot ajudar a frenar el procés d'envelliment.
L’alcohol s’ha obert camí en el teixit de la societat i de la vida en general. És difícil evitar les ofertes constants i les pressions autoimpostes per consumir alcohol. La cervesa, el vi i l'alcohol dur poden variar pel que fa al contingut alcohòlic, però la lluita per reduir la ingesta d'algun d'ells continua sent la mateixa.
Liderar significa fer-se càrrec i guiar. En decidir portar una vida sana, decidiu assumir el domini dels vostres propis hàbits i accions. Tingueu cura dels aspectes bàsics menjant, fent exercici i dormint. Construeix un sistema que puguis mantenir integrant hàbits saludables a totes les parts de la teva rutina.
Crepitus és un terme general per al so cruixent o esclatant fet per una articulació. Això sol ser causat per cartílags o friccions de teixits tous contra una articulació durant el moviment, encara que també es pot desencadenar per acumulació d'aire entre tendons o ossos.
El torticolis (o dreckeck) és una condició inofensiva que significa que el coll està tort o girat cap al costat. Pot afectar els adults després d’una lesió o aparèixer en nadons com a tortícolis congènita. Si sou un adult amb torticolis aguda, normalment desapareixerà en una o dues setmanes amb teràpia física regular, estiraments i massatges.
Algunes persones semblen alegres per naturalitat, mentre que d’altres lluiten per trobar fins i tot la més mínima felicitat en la seva vida quotidiana. Et fa preguntar-te si hi ha una fórmula per a la felicitat o si algunes persones acaben de néixer amb un gen d’alegria ben desenvolupat.
La metilació és un procés bastant complex, però bàsicament, és el procés natural on els grups metil (un àtom de carboni i tres àtoms d’hidrogen) es transfereixen a tot el cos. Això passa milers de milions de vegades al dia al vostre cos i és una gran part de com l’ADN envia i rep informació.
La foliculitis és una afecció comuna que causa fol·licles pilosos inflamats i una erupció cutània augmentada. Tot i que es pot produir a qualsevol part del cos, les natges són una zona comuna per a un brot. Si teniu fol·lulitis a les natges, podeu controlar la infecció mantenint la zona neta i aplicant regularment una compresa tèbia.
Tothom té dies en què se sent malament. Si us preocupa que no semblin especialment saludables, hi ha alguns passos que podeu fer per semblar més vibrants i, alhora, sentir-vos millor amb vosaltres mateixos. Tant si esteu buscant un nou règim de cura de la pell, canvis d’estil de vida o simplement un simple canvi d’armari, aprendre a semblar més sa és una forma fàcil i satisfactòria d’augmentar la vostra imatge personal.
La salut és fàcil de donar per descomptat. Quan comencem a perdre’l, és difícil creure que passem tant de temps sense valorar-ho. Per assegurar-vos que us mantingueu el més saludable possible, hem esbossat una guia que us ajudarà a fer exactament això:
Les cercles fosques sota els ulls solen envellir el vostre aspecte més que les arrugues o els cabells grisos. Tanmateix, aquestes funcions no us queden atrapades permanentment; encara podeu reduir l'aparença de les ulleres sota els ulls i, en alguns casos, eliminar-les completament.
Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), més d’11.000 persones moren a casa cada any com a resultat de lesions evitables com caigudes, incendis, ofegaments i intoxicacions. En abordar alguns problemes clau de casa vostra i prendre les mesures de precaució adequades, podeu evitar que vosaltres i els vostres éssers estimats siguin víctimes de lesions domèstiques.
És important mantenir la salut. No és fàcil trobar temps per fer exercici, evitar l’estrès, menjar bé, dormir prou i atendre qualsevol problema de salut que aparegui mentre es viu la vida. La vostra dieta, exercici i opcions de comportament poden tenir un efecte significatiu en la vostra salut.