Vida saludable 2024, De novembre
L’atracció és un component essencial d’un matrimoni o d’una relació a llarg termini. Els matrimonis duren més i són més satisfactoris quan els cònjuges se senten atrets els uns pels altres. No obstant això, amb els anys pot ser difícil donar prioritat a l'atracció, sobretot quan augmenten les vostres altres responsabilitats.
Tant si esteu casats com si teniu una relació a llarg termini, mantenir el romanç fresc i viu pot ser una tasca difícil. Amb els horaris laborals exigents, el romanç sol patir, cosa que pot tenir conseqüències catastròfiques per a la vostra relació.
Mai no és fàcil rebre un diagnòstic terminal. Morir amb pau i dignitat pot ser un objectiu difícil d’aconseguir. Tot i que pot ser molt difícil, podeu prendre algunes decisions que us permetran sentir-vos dignes fins al final. És fonamental processar les emocions i envoltar-se de suport.
Si el vostre cònjuge s'està morint, pot passar per diverses emocions fortes, totes naturals. Preparar-se per a la mort és un procés difícil, tant emocionalment com físicament, però hi ha diverses maneres d’aprofitar al màxim el vostre temps junts, així com de planificar el que us espera.
Saber que us esteu morint us pot fer por, però no esteu sols. És probable que vulgueu que la vostra experiència sigui el més fàcil i indolora possible. Afortunadament, podeu controlar el dolor i les molèsties per facilitar-vos-ho. A més, centreu-vos en mantenir-vos còmodes i passar temps amb la família i els amics.
Veure morir un amic pot ser una de les coses més difícils per les que mai hagis passat. Quan un amic no té molt de temps per viure, és habitual lluitar amb emocions difícils com el dolor i la ràbia, així com una major consciència de la seva pròpia mortalitat.
Tenir cura d’una persona moribunda pot ser molest si està molt a prop seu. Recordeu, però, que ajudeu la persona moribunda a viure l’últim dels seus dies feliç o, com a mínim, amb més comoditat. Tenir cura d’una persona moribunda pot ser una de les coses més positives i significatives que faràs mai.
Ja sigui que us agradi un gran cuiner o simplement vulgueu gaudir dels vostres àpats, és possible que vulgueu desenvolupar unes papil·les gustatives sensibles. Més enllà de tastar la diferència entre amarg, salat i dolç, la capacitat de detectar sabors subtils en els aliments que prepara i gaudeix és particularment útil.
La malaltia transmesa pels aliments, també coneguda com intoxicació alimentària, es produeix quan algú es posa malalt després de menjar aliments contaminats. Denunciar una sospita d’intoxicació alimentària és important en cas que diverses persones s’hagin emmalaltit del mateix establiment.
Després d'una llarga, atrafegada i sovint estressant setmana de feina i escola, un cap de setmana relaxant pot ser el que necessiteu per refrescar i recarregar la propera setmana. Amb una mica de previsió, una mica de preparació i potser una mica d’espontaneïtat, podeu passar un cap de setmana rejovenidor que us farà sentir més relaxats.
Fumar cigarrets és una addicció difícil de trencar, però la xiclet de nicotina pot ajudar a salvar la bretxa entre fumar i deixar de fumar. La goma de nicotina allibera una petita quantitat de nicotina al torrent sanguini per ajudar el cos a adaptar-se a la manca de cigarrets i donar-li a la boca alguna cosa que fer a més de fumar.
La canyella (Cinnamomum velum o C. cassia) s'ha considerat durant molt de temps un "aliment meravellós" en diverses cultures i la ciència ha demostrat que els seus components actius d'oli com el cinamaldehid, l'acetat de cinamil i l'alcohol cinamílic aporten certs beneficis per a la salut.
L’hora de menjar amb el vostre fill pot ser frustrant. Això és especialment cert si es tracta d’un menjador exigent o d’una personalitat especialment tossuda. També pot resultar perjudicial si als vostres fills no els agrada un àpat que heu treballat molt per fer.
Com moltes persones, és possible que vulgueu baixar uns quants quilos el més ràpidament possible. Algunes persones suggereixen beure cafè com a ajuda dietètica, però el paper del cafè i la cafeïna en el pla de pèrdua de pes està molt debatut.
L’artritis pot causar dolor generalitzat i molèsties que interfereixen en la vostra vida diària. Per sort, podeu trobar alleujament dels símptomes de moltes maneres diferents. Tant si voleu evitar medicaments com si voleu explorar altres tractaments, hi ha alguns tipus de te que us poden ajudar.
La inflamació forma part de la resposta immune natural del cos i té un paper important en el procés de curació. Tanmateix, la inflamació greu o crònica pot causar dolor, rigidesa i molèsties, com ara amb artritis o afeccions similars. La medicació és un tractament habitual per a aquests problemes, però els estudis demostren que alguns tisanes també poden ser un remei antiinflamatori eficaç.
Sortir i prendre unes copes amb els amics és divertit, però emborratxar-se pot portar a males decisions i sentir-se desgraciat l’endemà. Apreneu a frenar alguns dels efectes secundaris de beure per ajudar-vos a gaudir amb seguretat de la vostra nit.
La hipnosi no és màgia. És una forma de concentració sostinguda i centrada en la qual desconeixeu el vostre entorn mentre enfoqueu la vostra ment en altres coses. Lluny de ser semblant al son, la hipnosi provoca un estat hiperconscient. Amb la tècnica d’autohipnosi Best Me, us centrarà a crear experiències virtuals que us ajudin a millorar la confiança en vosaltres mateixos, a augmentar els incentius per assolir objectius i a tractar l’ansietat o el trauma.
Ser increïble, literalment, significa provocar temor. La por no és una cosa que la gent expressi molt en aquests dies. Per ser veritablement impressionant, heu de trobar la manera d’inspirar aquesta rara reacció. Hi ha moltes maneres de ser increïble, així que no considereu el que esteu a punt de llegir com l’única manera de ser increïble.
L’humor us pot ajudar a connectar amb altres persones i fer que les situacions desagradables siguin una mica més suportables. Ser divertit pot semblar que requereix molta feina, però en realitat no és tan difícil una vegada que aprofiteu el vostre sentit interior de l’humor.
Als nadons els agrada riure, ja que és un so nou per a ells. Jugar a jocs, cantar cançons i fer pessigolles són bones maneres de fer riure a un nadó. Aquests jocs també ajudaran el nadó a desenvolupar algunes habilitats cognitives primerenques.
Independentment de quina sigui la nostra situació sanitària, financera, mental, econòmica o social, hi ha coses que cadascun podem fer per controlar (millor) la nostra pròpia salut. Ningú no és massa jove ni massa gran per aprendre bons hàbits saludables.
Per molt ocupat que sigui el vostre horari, tothom necessita temps per descansar. El problema és que de vegades et despertes d’una bona nit de son sentint-te tan cansat com abans. Si és així, pot ser perquè no rep el tipus de descans que necessiteu.
Quan arriben obstacles, la persistència us pot ajudar a desplaçar-vos per sobre, pels voltants o a través d’ells. L’aplicació de la persistència a qualsevol tasca sovint és el que distingeix les persones amb èxit. Passar temps cada dia treballant cap al vostre objectiu, per exemple, augmenta les vostres probabilitats d’èxit.
La vida no sempre ens ofereix solucions per afrontar els problemes que ens trobem. Si teniu un pessic, de vegades només necessiteu una mica de creativitat per superar-la. Ser enginyós significa resoldre problemes amb el que es té i fer més amb menys.
Quedar deprimit és una experiència en gran mesura negativa que poca gent gaudeix. El fet de tornar enrere després d’una posada o una sèrie de dificultats implica molta força i amor per tu mateix. Per sort, aprendre a estimar-te a tu mateix mantindrà la teva felicitat i t’ajudarà a ser més resistent quan la vida i la resta de persones et facin caure.
La hipertensió, que significa pressió arterial alta, és un greu problema que afecta 1/3 dels adults als Estats Units. Sovint no pot presentar símptomes, però encara necessita atenció immediata, sobretot si teniu sobrepès, sedentarisme, mengeu de manera incorrecta i / o simplement es produeix a la vostra família.
La investigació suggereix que un pla de benestar us pot ajudar a viure una vida més sana i feliç. Un pla de benestar és un pla d’acció per donar suport a la vostra salut física, mental, espiritual i emocional. Els experts diuen que les pràctiques de benestar com menjar aliments saludables, incorporar els calmants a l’estrès i practicar l’atenció plena us poden ajudar a viure millor, de manera que val la pena construir un pla que us funcioni.
Un pla de tractament de salut mental és un document que detalla els problemes actuals de salut mental d’un client i que descriu els objectius i les estratègies que l’ajudaran a superar els problemes de salut mental. Per obtenir la informació necessària per completar un pla de tractament, un treballador de salut mental ha d’entrevistar-se amb el client.
Els cristalls són minerals dissolts que formen una xarxa cristal·lina. Alguns compostos cristal·lins poden tenir beneficis o impactes sobre la salut, com ara les sals. Es creu que els cristalls ajuden a la curació reequilibrant el camp electromagnètic del cos.
L’oli Rick Simpson és un tipus d’oli de cànnabis mèdic elaborat típicament a partir de la varietat de cànnabis indica. Els defensors de l'oli creuen que ingerir l'oli o aplicar-lo a la pell pot tenir beneficis medicinals, com disminuir la pressió arterial o alleujar certes malalties.
L’avupament és una tècnica de medicina alternativa que consisteix a col·locar gots escalfats a la pell per treure sang cap a la superfície. Si heu vist fotos del nedador olímpic Michael Phelps amb contusions rodones al cos, heu vist els efectes posteriors de la copa.
El Surya Namaskar (salutació al sol) és una sèrie de 12 postures de ioga destinades a lloar el sol. Tradicionalment, feu aquestes postures al matí per saludar el sol naixent i celebrar l’inici d’un nou dia. Després de passar per les postures, torneu a passar per les mateixes postures en la direcció oposada fins que torneu a la posada inicial.
El cervell utilitza el 20% del subministrament total d’oxigen del cos, tot i que representa menys del 2% del pes corporal. L’oxigen es transporta per tot el cos per la sang, de manera que és molt important tenir un nivell de flux sanguini constant i saludable al cervell.
En la digitopressió tradicional xinesa, es fa pressió ferma en diversos punts del cos per alleujar les condicions mèdiques. Es creu que aquesta tècnica afavoreix la pèrdua de pes estimulant punts del cos que poden alleujar la pressió sobre el sistema digestiu.
Si recentment us heu sentit absents i no us agrada, us pot preocupar que els vostres xacres estiguin fora de perill. Probablement heu escoltat que els cristalls poden ajudar-vos, però com? Les persones utilitzen cristalls específics per orientar i equilibrar diferents xacres.
Us pregunteu com utilitzar correctament la màquina Chi Sun Sun Original? Seguiu els passos següents i apreneu a maximitzar els beneficis. També hi ha alguns consells sobre les variacions de les posicions dels braços. Passos Pas 1.
El iode és un element crític per a la funció tiroïdal, cardíaca, hepàtica, pulmonar i immune, de manera que no obtenir-ne prou pot ser perillós. Els símptomes de la deficiència de iode poden començar amb l’augment de pes, la sensació de feble o cansament, la pèrdua de cabell, el fred constant i problemes de memòria.
Gua sha és una antiga forma holística de medicina de l’Àsia oriental que consisteix a raspar els músculs rígids i adolorits per alleujar el dolor. La teràpia pot reduir el dolor de coll a curt termini en determinades circumstàncies, però els resultats no són totalment concloents.
La qualitat del son és tan important com la quantitat. Aconseguir el nombre d’hores correctes cada nit és poc probable que us beneficiï si us desperta amb freqüència, si dormiu en moments molt diferents o si dormiu poc profundament. L’alcohol, la cafeïna, la llum, el soroll i la preocupació poden interferir en la qualitat del son.