Vida saludable 2024, De novembre

A causa de la seva gran superfície i textura porosa, la llengua manté més bacteris que la resta de la boca junts i els bacteris de la llengua es poden transferir a les dents i les genives. És important netejar la llengua de manera rutinària per tenir una boca sana.

Els eructes, també anomenats eructes, són coses que tothom ha experimentat, sovint sense voler. Tot i que alguns eructes són normals, els eructes freqüents poden ser signes d’afeccions com GERD, SIBO i intestí amb fuites. Per deixar d'eructar, assegureu-vos que esteu tractant qualsevol causa subjacent.

Les plantes d’Aloe Vera són fàcils de cultivar i propagar, també són molt fàcils de trasplantar en un test més gran quan la planta adulta l’omple. La planta es pot utilitzar per tractar moltes malalties com a remei casolà contra les malalties de la pell i també pot ajudar a la digestió.

Per què la vostra planta d’àloe vera es torna marró? Massa aigua i llum són les dues causes més freqüents de les fulles marrons. El sòl i l'elecció del test també poden afectar la humitat de la planta i fer una gran diferència en mantenir-la verda i sana.

Tots sabem que dormir prou és extremadament important tant per a la nostra salut mental com física, però de vegades adormir-nos pot ser un veritable repte. La meditació és una manera excel·lent d’ajudar a aconseguir aquelles ZZZ que el vostre cos necessita.

L’aromateràpia és l’ús d’olors, generalment amb olis essencials, per beneficiar el vostre benestar psicològic i físic. Cultures de tot el món han utilitzat l'aromateràpia durant segles per promoure la relaxació. També pot ser una manera poderosa d’ajudar-vos a relaxar-vos.

Dormir al costat d’algú que ronca pot ser un repte. Afortunadament, hi ha algunes maneres de dormir millor tant vosaltres com el vostre roncador. Apreneu a bloquejar els sons dels roncs i ajudeu qui ronqui a reduir la quantitat de roncs. Passos Mètode 1 de 2:

L’embaràs aporta més de la seva proporció de dolors, dolors i moviments incòmodes, especialment amb el creixement del ventre. Trobar una posició còmoda per dormir durant l’embaràs pot suposar un repte, sobretot quan algunes dones embarassades ja tenen problemes d’insomni.

Tant si pateix insomni com si només us sentiu aclaparat per l’estrès del dia a dia, adormir-vos pot no ser tan senzill com estirar-vos i tancar els ulls. Massa distraccions i pensaments estressants poden interferir amb la vostra capacitat per donar al vostre cos la resta que necessita.

La paràlisi del son és quan no es pot moure mentre s’adorm o es desperta però està mentalment despert. La paràlisi del son sovint s’associa amb altres símptomes, com ara sensació d’ofec, disminució de la freqüència cardíaca, al·lucinacions, sensació de presència maligna a l’habitació o por, i pot ser el resultat d’altres afeccions.

El son és molt important per a la salut i el benestar generals. Per a moltes persones, però, el son no sempre arriba fàcilment. Si teniu problemes per adormir-vos, és possible que comenceu a preocupar-vos per estar poc descansat i no poder funcionar l’endemà.

Més de 18 milions de persones als Estats Units pateixen alguna forma d’apnea del son. Les dues formes principals d’apnea del son inclouen l’apnea central del son i l’apnea obstructiva del son. La majoria de les persones pateixen apnea obstructiva.

El somni fantàstic és el que desitgen les persones de tot el món. Es diu amb raó que dormir és un "art" i la gent ho ha de dominar. Preparar el cos, la ment i l’entorn per descansar una bona nit ajudarà a maximitzar la tranquil·litat del son.

La "tapa de magdalenes", o excés de greix al voltant de la secció mitjana, és una de les zones més difícils de modelar en el cos. La dieta, l’exercici físic, el son i l’estrès poden afectar el greix del ventre, per la qual cosa és particularment tossut i difícil de desfer.

Tant si us aixequeu per guanyar-vos la vida com si us asseieu a l’ordinador durant vuit hores al dia, és susceptible de tenir aquests molestos nusos a l’esquena. Aquests nusos, també coneguts com a "punts desencadenants", es produeixen quan les fibres musculars no es poden relaxar.

Una esquena corba o inclinada pot causar problemes dolorosos que empitjoraran amb el pas del temps. Fer tot el possible per mantenir l’esquena recta ajudarà a mitigar l’empitjorament dels símptomes a mesura que envelleix. Passos Mètode 1 de 4:

La rigidesa d'esquena i el mal d'esquena són tan freqüents que no li prestem prou atenció. Normalment es resol en repòs o com a màxim després de prendre algun analgèsic. Tot i això, s’haurien de prendre seriosament aquestes condicions, ja que podria ser el primer signe de pèrdua progressiva d’aigua dels discos de les vèrtebres, que si no es té cura, pot provocar una degeneració del disc.

Els vostres músculs estan tensos ara mateix? Proveu de fer un petit descans. El ioga per ordinador ajudarà a resoldre aquesta tensió. Podeu provar postures de ioga on us quedeu asseguts al vostre escriptori o fer-ne unes quantes que siguin una mica més actives.

La investigació suggereix que a qualsevol es poden produir espasmes a l’esquena, però és més probable que es produeixin després d’esforçar-se o fer exercici. Els espasmes a l’esquena ocorren quan els músculs es contrauen involuntàriament, causant dolor que pot resultar intrigant.

Si el vostre ordinador portàtil tendeix a escalfar-se en excés o si després d’haver utilitzat el portàtil s’està adolorint a l’esquena i al coll, el problema pot ser que el portàtil estigui pla. Quan un ordinador portàtil descansa sobre un escriptori, l’excés de calor pot acumular-se a l’interior de l’ordinador, cosa que pot fregir el disc dur o reduir la seva vida útil.

La columna vertebral recorre la meitat de l’esquena i conté la medul·la espinal, que és com una autopista de nervis que connecta el cervell amb tots els teixits del cos. No cal dir que la salut de la columna vertebral té una importància cabdal.

Tenir un nervi atrapat o pinçat a l’esquena pot ser molt dolorós. De vegades, els nervis atrapats funcionaran sense cap tractament específic. No obstant això, si el nervi no es desfà, podeu utilitzar diferents mètodes per alleujar el dolor o prendre medicaments.

Si teniu mal d’esquena, el vostre metge pot demanar-vos una ressonància magnètica (RM). Durant una ressonància magnètica, s’estira sobre un llit pla que llisca cap a un tub gran. A continuació, un potent imant i ones de ràdio creen imatges detallades de la columna vertebral.

Els músculs tensos de l’esquena poden contribuir al dolor i al malestar, cosa que dificulta la vida. Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer per relaxar els músculs tensos de l’esquena i alleujar el dolor d’esquena, com l’ús de calor o fred, estiraments, rotació d’escuma, acupressió, massatge i fisioteràpia.

L’autohipnosi és un estat mental natural que es pot definir com un estat elevat de concentració focalitzada. Amb ell, podeu canviar de manera de pensar, fer malos hàbits i controlar el que és la persona que sou, juntament amb la relaxació i la destressió de la vida quotidiana.

Una ungla del peu encarnada pot ser dolorosa i desagradable. No obstant això, hi ha coses que podeu fer per evitar que l’ungla del peu creixi cap a la pell. Si ho feu, fins i tot pot evitar que hagueu d’operar-vos per treure l’ungla encarnada.

Les ungles dels peus encarnades poden ser doloroses i incòmodes i, el pitjor de tot, poden infectar-se fàcilment. Si pateix una ungla del peu encarnada que s’ha infectat, haureu de tractar la infecció per evitar que la condició empitjori. Per eliminar la infecció d'una ungla encarnada, estoveu l'ungla en aigua tèbia abans de recolzar acuradament la vora i aplicar ungüent antibacterià directament a la infecció sota l'ungla.

Les ungles dels peus encarnades són potser una de les afeccions més doloroses causades per una part tan petita del cos. Les ungles encarnades es produeixen quan una vora de les ungles creix i es corba cap a la pell suau al voltant dels dits del peu, provocant dolor, inflor, enrogiment i, de vegades, una infecció.

Les ungles encarnades no són tan habituals com les ungles encarnades, però poden passar. Quan ho fan, poden ser dolorosos i infectar-se. Si l’ungla està encarnada, creix una vora de l’ungla i es corba cap a la pell suau al voltant dels costats del dit.

Una ungla encarnada (onicocriptosi) sol causar-se la retallada de les ungles dels peus massa curta, tot i que algunes persones estan més predisposades a causa de factors d’herència (com ara tenir llits d’ungles molt corbades) o opcions d’estil de vida, com ara portar talons alts de punta estreta massa sovint.

Les ungles dels peus encarnades són doloroses i fins i tot poden requerir una extirpació quirúrgica si esdevenen greus. Però si agafeu una ungla encarnada prou aviat, és possible que pugueu curar-la. Aquest procés requereix que pugueu arribar als vostres peus, així que demaneu ajuda si no ho podeu fer vosaltres mateixos.

Els experts coincideixen que les ungles dels peus encarnades poden ser doloroses i poden provocar una infecció, de manera que és probable que vulgueu prevenir-les. Les ungles encarnades són una condició molt freqüent en què la cantonada o el costat de les ungles dels peus es converteix en la carn del dit del peu.

Si no es tracta, l’ungla encarnada es pot infectar. Alguns signes d’una infecció són dolor palpitant, descàrrega i olor. Si determina que l’ungla encarnada està infectada, haureu de visitar el vostre metge. Si agafeu una ungla encarnada aviat, és possible que pugueu evitar que s’infecti xopant-la amb aigua tèbia salada.

Diferents xacres representen diferents zones del cos i poden funcionar de manera diferent. Sentiments, pensaments, traumes i fins i tot malalties del cos poden allotjar-se als xacres, cosa que impedeix un flux energètic saludable. Els següents enfocaments poden ser útils per connectar amb els chakras i curar malalties i bloquejos emocionals.

Us heu mirat mai al mirall i us heu adonat que teniu els ulls vermells? Tant si fa temps que mireu la pantalla de l’ordinador o de la televisió com si sou al·lèrgics, els ulls vermells poden ser dolorosos i lletjos. Afortunadament, hi ha moltes maneres de reduir la irritació i la inflamació.

Si teniu una infecció bacteriana a l’ull o el vostre metge vol evitar que es produeixi, necessiteu un antibiòtic prescrit per un metge per tractar el problema. Un dels antibiòtics més comuns per a infeccions bacterianes oculars és l’eritromicina.

Si teniu una infecció ocular, és possible que tingueu irritació, dolor, enrogiment, inflamació o desgarrament excessiu en un o tots dos ulls. Com que les infeccions oculars poden ser causades per moltes coses diferents, és important esbrinar quin tipus teniu perquè pugueu utilitzar remeis casolans per tractar els símptomes i alleujar les molèsties.

Les parpelles amb picor poden ser causades per coses que trobeu cada dia, com ara al·lèrgies ambientals, irritants, virus i maquillatge. No obstant això, les parpelles amb picor també són sovint un símptoma d’afeccions oculars més greus, com ara conjuntivitis, blefaritis, al·lèrgies o una infecció.

L’ull rosat és un enrogiment i inflor de la conjuntiva, la membrana mucosa que recobreix la parpella i la superfície ocular. Els símptomes inclouen picor, visió borrosa, inflor, enrogiment, esquinçament i drenatge blanc clar i lleugerament espès.

Els experts diuen que el tractament de l’ull rosat pot alleujar els símptomes i us pot ajudar a recuperar-vos més ràpidament, de manera que és probable que vulgueu un diagnòstic ràpid. L’ull rosat (conjuntivitis) es produeix quan la membrana transparent que recobreix la parpella i cobreix el globus ocular, anomenada conjuntiva, s’infecta o s’inflama.