Salut 2024, De novembre

Si preneu Xanax per ajudar amb l'ansietat, és possible que noteu que tingueu somnolència o letargia durant tot el dia. Xanax és una benzodiazepina (benzo), que de vegades es prescriu per ajudar a dormir. Mantingueu l’energia alta fent coses per mantenir la ment i el cos alerta, com fer exercici o parlar amb algú.

Els pastilles per dormir sense recepta i amb recepta poden causar efectes secundaris com somnolència al dia següent, somnolència, manca de focus, marejos, mala coordinació, visió borrosa, sequedat de boca, restrenyiment i retenció urinària, mals de cap, nàusees, somnis inusuals, depressió, i deteriorament del rendiment en habilitats com la conducció.

Els estudis demostren que Alprazolam o Xanax pot ajudar a tractar trastorns d’ansietat, atacs de pànic i altres trastorns psiquiàtrics relacionats. L’ús a llarg termini de l’alprazolam pot causar dependència o addicció, i la interrupció brusca de l’ús de l’alprazolam pot provocar símptomes d’abstinència greus.

Com que pot ser necessari provar diferents medicaments contra l’ansietat fins que no s’identifiqui el medicament adequat, pot passar un temps perquè vostè i el vostre metge trobin un medicament contra l’ansietat que us funcioni. Avaluant si és necessari un canvi de medicació i discutint amb el vostre metge un pla d’acció, podreu canviar els medicaments de manera segura i eficaç.

Pot ser un repte fer front a tots els efectes secundaris de l’Alprazolam. L’alprazolam s’utilitza per tractar ansietat i trastorns relacionats amb el pànic, així com l’ansietat causada per la depressió. Gairebé sempre s’utilitza per al tractament a curt termini, a causa d’un alt risc d’addicció, interaccions greus amb altres medicaments i efectes secundaris greus.

La benzocaïna és un anestèsic local que s'utilitza habitualment per alleujar el dolor. La preparació de la benzocaïna es fa sovint en un laboratori escolar per demostrar l’esterificació catalitzada per àcids d’un àcid carboxílic amb un alcohol, coneguda com a esterificació de Fischer.

Els àcids grassos omega-3 són importants per a moltes de les funcions del cos, com l’activitat muscular i el creixement cel·lular, i els suplements s’utilitzen per a la salut ocular, el dolor articular i la salut cardiovascular. El millor és obtenir els vostres omega-3 de fonts d’aliments, com ara peixos i nous.

L’oli de peix conté un àcid gras essencial anomenat omega-3, cosa que pot ajudar a la salut cel·lular, cardíaca, metabòlica i mental. Normalment, la gent no obté la quantitat necessària només mitjançant la dieta, de manera que els suplements d’oli de peix són una bona opció.

L’oli d’argan s’associa habitualment amb cosmètics i proporciona una pell i un cabell sans, però també té una contrapartida culinària. A més dels seus beneficis per a la salut, l’oli d’argan culinari ofereix sabors i aromes profunds i de nous.

L’aracnofòbia és una fòbia comuna que afecta aproximadament el 50% de les dones i el 18% dels homes. Tot i que els científics no entenen realment el que causa les fòbies, molts científics creuen que les fòbies poden ser un comportament apresa, relacionat amb una experiència traumàtica o fins i tot una manera de protegir la nostra espècie.

La por als gossos, també coneguda com a cinofòbia, és una fòbia animal molt comuna. Les fòbies animals s’inclouen en una categoria coneguda com a fòbies específiques, en oposició a les fòbies socials. Una fòbia, en general, és una por incontrolable, irracional i persistent a alguna cosa (un objecte, situació o activitat).

L’ornitofòbia és una por irracional i aclaparadora dels ocells en què no hi ha perill real. La por provoca ansietat i possiblement comportament per evitar ocells. És possible que experimenteu terror o por i que tingueu símptomes físics d’ansietat com batecs ràpids del cor i sudoració, i que pugueu experimentar sensacions d’impotència al voltant dels ocells.

La musofòbia és la por a les rates i els ratolins, una fòbia específica desencadenada per una situació o objecte concret (en aquest cas, trobar-se amb una rata). Com totes les fòbies, aquesta por és irracional a cert nivell, però això no fa que la vostra ansietat sigui menys real.

Una persona afectada per una fòbia en general espera que els resultats catastròfics estiguin exposats a un element o situació que en realitat representa poc o cap perill. Tot i que l'objecte de la fòbia pot ser pràcticament qualsevol, des de les altures fins a les aranyes o els petits espais, el resultat sol ser que una persona fa tot el possible per evitar allò que té por.

La por als taurons, anomenada galeofòbia o selacofòbia, és un problema greu per a algunes persones. Aquesta por impedeix a la gent nedar a l’oceà o sortir en vaixells. Tot i que els taurons són depredadors oceànics, representen una amenaça molt limitada per als humans.

Potser no us n’adoneu, però les al·lèrgies als conillets d’índies són realment força habituals. La font principal d’al·lèrgens als conills d’índies és una proteïna de la saliva i l’orina de l’animal, tot i que aquesta proteïna també es pot transmetre als cabells, la pell i la caspa d’un conill d’índies.

La majoria de la gent veu la ira com una emoció negativa, però és només una de les més diverses sensacions humanes normals. La ira descontrolada pot tenir conseqüències negatives en les relacions interpersonals i la qualitat de vida. Tot i això, poder controlar i canalitzar la teva ira en una direcció positiva t’ajuda a ser més productiu.

El perdó és important per preservar la salut, trobar un equilibri interior i mantenir relacions positives. Si voleu ser més positius a través del perdó, caldrà una mica de feina. En primer lloc, haureu de trobar un lloc de perdó. Treballar per deixar anar els errors.

Si tendeix a llegir entre les línies de cada paraula o interacció que tingueu, comproveu la gent o assumiu que la gent vol fer-vos mal o mentir-vos, és probable que sigueu més sospitós o paranoic que altres. Una ment sospitosa sempre està malament i detecta significats ocults que ningú ni tan sols considera que hi són.

La veritat és que els contratemps són una part inevitable de la vida. Quan la vida t’enderroca, pot ser temptador quedar-se allà. Sabeu que el veritable repte no consisteix a no caure mai, sinó a tornar-vos a posar de peu després de cada caiguda.

Alguna vegada has tingut un somni amb una porta? Va ser recurrent? Us heu preguntat si el somni volia dir alguna cosa o intentava donar-vos un missatge? Les portes poden ser símbols de somni poderosos i contenir qualsevol nombre de significats, dolents o bons.

Un programa de desintoxicació és una part important del tractament contra l’abús de substàncies. Un programa de desintoxicació us ajuda a desprendre’s de la substància d’una manera més estreta i menys dolorosa que intentar fer-ho amb el vostre propi gall d’indi fred.

Els somnis s’interpreten des de fa milers d’anys i, tanmateix, els somnis segueixen sent misteriosos. Els somnis que impliquen mamífers subaquàtics com balenes i dofins sovint simbolitzen la misteriosa connexió entre la ment desperta i la que somia.

Heu tingut mai un somni estrany? Sentíeu, en el fons, que us deia alguna cosa? Potser fins i tot us va mostrar el futur? Algunes persones pensen que els somnis poden predir el futur: profecies, o de vegades anomenats "somnis precognitius"

Si estàs cansat d’interactuar amb una persona insegura, només hauràs de canviar l’estratègia. Les persones poden sentir-se insegures per diverses raons: una parella pot estar gelosa, un company de feina pot tenir baixa autoestima o un familiar pot tenir dificultats per relacionar-se.

Els somnis són una part important del nostre desenvolupament. Permeten al cervell processar la informació del dia i aportar llum sobre la nostra evolució mental com a éssers humans. Prendre un hàbit d’anàlisi dels somnis us pot ajudar a entendre millor el vostre subconscient.

La interpretació dels somnis pot ser complicada. Normalment, el significat més important d’un somni és el que és important per a vosaltres com a persona. Heu de tenir en compte els vostres sentiments en el somni, les lluites i preocupacions actuals i la vostra connexió personal amb els segells.

Tots ens hem sentit insegurs en un moment o altre, però alguns de nosaltres simplement estem insegurs sobre tot. Si teniu una relació amb una noia insegura o teniu un ésser estimat molt insegur, pot ser difícil esbrinar què dir en aquest moment.

Com més i més siguem addictes a les xarxes socials i cada vegada hi ha més vida que sembla ser cares bosses de mà, cotxes brillants i cares boniques, de vegades sembla francament impossible estimar-nos a nosaltres mateixos. Ens insegurem en el que som i en el que podem oferir i no podem veure que no som diferents a ningú.

Si teniu poca autoestima, pot ser difícil mirar-vos al mirall. Els miralls reflecteixen una imatge de nosaltres mateixos. Quan no ens agraden, pot ser difícil mirar-nos a nosaltres mateixos. La superació de la baixa autoestima és possible amb alguns ajustaments al vostre procés de pensament i comportament.

Construir relacions saludables pot ser difícil. Es necessita temps, compromís i dedicació. Si no tenim models positius a la nostra vida per mostrar-nos què és un nivell acceptable d’atenció i afecte, podríem malentendre el que constitueix límits raonables.

L’augment de pes és un procés humà normal. De fet, la ciència ens demostra que la majoria de la gent pesa naturalment menys entre setmana i més durant tot el cap de setmana. Tanmateix, de vegades l’augment de pes és molt més que una petita fluctuació, cosa que fa una diferència significativa en la seva aparença i sensació.

Tendim a pensar molt en les belles parts del cos humà (cabell sa, pell brillant, un bon somriure, etc.), però una meditació per primera vegada consisteix a centrar-nos en el contrari: les qualitats del cos poc atractives i desagradables. L’objectiu de practicar la meditació amb una sibha és estar menys unit al vostre propi cos i deixar de veure els altres com a objectes de bellesa.

Per casual que sembli, aprendre a llançar un encenedor Zippo i a mantenir-lo fresc mentre ho fa requereix esforç. També voldrà assegurar-se que presenta el context adequat per a aquest moviment a través del seu vestit i actitud. Al cap i a la fi, tot i que el film patentat de Zippo és un ingredient crucial, és veritable que tot el que sigui és una ideologia de cos sencer.

Quan es repassa un menjar deliciós, és massa fàcil excedir-se i acabar sentint-se incòmode. Si això passa, hi ha uns quants passos senzills que podeu fer per alleujar les molèsties, com ara canviar-vos de roba còmoda o anar a passejar. També podeu prevenir el problema abans que comenci fent-vos un ritme mentre mengeu i evitant els aliments que desencadenin inflor i molèsties.

L’alimentació és una part essencial de la vida de tothom, però pot arribar a ser un problema quan es tracta de tot el que es pensa. Si intenteu fer un canvi en la vostra dieta, és possible que tingueu problemes constants sobre els aliments que desitgeu.

Quan experimenta una emoció negativa com l’estrès, és possible que busqui menjar com a forma de confort o distracció. Tot i que això pot funcionar a curt termini, és igual de probable que us faci sentir més estressat. Menjar per estrès us pot fer guanyar pes no desitjat, gastar més del que voleu i perdre la pista de les coses que us fan sentir bé.

Algunes pors són capaces de fer-vos menystenir o malinterpretar el perill; no tota la por és realista o beneficiosa. Al mateix temps, confondre pors poc realistes amb intuïció pot provocar una determinació obstinada per fer-se creure que alguna cosa negativa està a punt de passar a la seva vida.

Així que tens trenta anys. Ho has fet! Tot i que és possible que tingueu sensacions mixtes sobre els 30 anys, hi ha moltes coses positives. Entrareu al vostre compte i, finalment, sabreu què voleu. Ja no sou un nen de vint anys i no heu de viure per a ningú més ara.

Somiar lúcid és l’acte de presenciar o controlar els teus somnis. També es descriu com saber que somies mentre somies. Durant un somni lúcid, és possible que pugueu influir en el contingut del somni. Tot i que molts experts creuen que és una habilitat que es pot aprendre amb el pas del temps, diverses pràctiques us poden ajudar a començar a somiar lúcids en una nit.