Salut 2024, De novembre

Cremar encens de resina és una manera excel·lent d’omplir la vostra llar de fragància. La forma més popular és cremar-la amb carbó vegetal. Malauradament, això produeix una gran quantitat de fum, que pot causar problemes respiratoris a algunes persones.

L'encens s'utilitza en moltes cultures amb finalitats com ara accents en cerimònies religioses o aromateràpia. El procés per fabricar pals d’encens és bastant senzill i pot ser molt gratificant per a aquells interessats en crear el seu propi aroma.

Si la pressió arterial és massa baixa, pot ser difícil passar el dia. També pot provocar altres problemes de salut si no s’aborda el problema i es deixa sense tractar. Si la pressió arterial és baixa, pot sentir-se marejat, confós o tenir problemes per concentrar-se en tasques bàsiques.

Els estudis demostren que la diabetis pot afectar tot el cos al llarg del temps, però controlar el sucre en la sang us pot ajudar a prevenir complicacions. La diabetis és una malaltia crònica en què el cos no produeix prou insulina per controlar el sucre a la sang o ja no utilitza correctament la insulina.

Si et fa mal el coll quan et mous o si és tan rígid que amb prou feines el pots moure, és possible que tinguis un coll esquinçat. Els accidents de trànsit, lesions esportives i muntanyes russes són causes freqüents d’esquinços del coll, però també podeu estirar massa els músculs i els lligaments mentre feu exercici o feu diverses activitats.

Un esquinç del canell és una lesió dels lligaments durs que es troben al canell, sovint com a resultat d'un estirament excessiu o esquinçament. Hi ha moltes coses que podeu fer que us ajudaran a mantenir el canell segur i sense esquinços. Aprendre a caure de la manera correcta i portar protecció contra el canell mentre es practica esport o exercici són dues de les maneres més importants de prevenir els esquinços del canell.

L’abús d’inhalants consisteix en inhalar productes tòxics pel nas o la boca. Aquest procés se sol anomenar bufant. Els inhalants afecten el cervell de manera similar a l’alcohol o a altres drogues. La substància s’inhala als pulmons i s’absorbeix al torrent sanguini on la substància inhalada es transporta al cervell, provocant la sensació d’alta o intoxicació.

Com si fer dieta no fos prou difícil, fer front als saboteadors de la dieta us pot fer sentir sol i vençut. Malauradament, molts saboteadors de la dieta són les persones més properes a nosaltres, com els nostres amics i familiars. Tanmateix, enfrontant-vos als sabotejadors, podreu convertir-los en partidaris.

Si teniu previst fer una dieta, ja sigui per reduir les calories per aprimar-vos o per augmentar les calories per ajudar a augmentar de pes, haureu de determinar la densitat de nutrients dels aliments que esteu consumint. La densitat de nutrients d’un aliment és una comparació del nombre i la quantitat de nutrients que ofereix, ponderat amb el nombre de calories que també conté l’aliment.

Les vitamines són molècules petites que són essencials per a una funció cel·lular normal i sana. Si teniu deficiència de vitamina, pot causar problemes mèdics greus. La bona notícia és que normalment no és massa complicat esbrinar si teniu una deficiència.

L'escorbut és una afecció causada per una deficiència de vitamina C, un dels nutrients crítics de l'organisme. Normalment la vitamina C es rep de la dieta (i es pot augmentar mitjançant suplements); no és una cosa que el cos pugui produir per si sola, i és necessària per al bon funcionament del cos.

Probablement heu vist llançar molt el terme "àcid ascòrbic", ja sigui en una recepta o en un remei per a la cura de la pell. Tot i que pot semblar confús, l'àcid ascòrbic és només un terme elegant per a la vitamina C i es pot utilitzar de diverses maneres.

Abans de prendre un multivitamínic, assegureu-vos que en preneu un que s’adapti a les vostres necessitats d’edat, sexe i salut. Tingueu cura d'evitar els riscos de multivitamínics assegurant-vos que no interfereixen amb la vostra medicació i mantenint-los fora de l'abast dels nens.

La grip és un virus desagradable que milions de persones reben cada any. Tot i que la majoria de la gent es recupera sense problemes, és natural que voldreu evitar-ho del tot si podeu. Com que molts suplements afirmen prevenir la grip, és possible que us pregunteu quins funcionen realment.

El vostre cos necessita vitamina A per veure-ho a la nit. El nutrient també protegeix contra les infeccions i manté la pell sana, així com els revestiments dels pulmons, intestins i vies urinàries. Hi ha dos tipus de vitamina A. La vitamina A preformada és present a la carn, les aus de corral, el peix i els lactis, mentre que la provitamina A, comunament beta carotè, es troba en fruites, verdures i fonts vegetals.

Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), gairebé el 80% de la població mundial confia en suplements d'herbes per a alguns propòsits de salut. Sigui quina sigui la vostra malaltia, condició o objectiu sanitari, podeu trobar una sèrie de suplements que es promocionen per donar suport a la vostra necessitat.

Obtenir suficients vitamines és una pedra angular per mantenir la vostra salut i benestar generals. Però hi ha dues categories de vitamines i difereixen en la forma en què el cos les utilitza. Reconeixent les diferències entre les vitamines solubles en aigua i les vitamines liposolubles, podeu ajudar-vos a assegurar-vos que en teniu prou amb aquestes vitamines per mantenir la vostra salut i minimitzar el risc de sobredosar-les.

Si teniu èczema (dermatitis atòpica), podríeu sentir que ho heu intentat tot per aturar la picor i hidratar la pell. Això pot ser complicat, ja que molts productes de cura de la pell tenen ingredients que desencadenen brots. És per això que l’àloe vera pot ser tan útil.

Probablement heu vist aparèixer productes de baies d’acai a supermercats o botigues de queviures naturals. Aquesta popular baia sud-americana és rica en antioxidants, tot i que cal fer més investigacions per demostrar molts dels beneficis per a la salut proposats.

L’acidesa d’estómac, de vegades anomenada reflux àcid o ERGE, és una sensació d’ardor al pit després de menjar. Això sol passar perquè els àcids estomacals han reculat a l'esòfag, causant la sensació de cremor. Tot i que els antiàcids i altres medicaments són tractaments habituals per a l’ardor d’estómac, és possible que preferiu tractaments naturals a base d’herbes.

Les herbes són algunes de les plantes més útils al voltant. Si cuineu, res millor que les herbes fresques. Les herbes poden formar part de remeis i remeis casolans excel·lents per a la tos, el mal de coll, els mals de cap i molt més. I les herbes poden fer que qualsevol llar o jardí tingui una olor fabulosa.

Tractar l'acne és frustrant, de manera que us pot interessar provar remeis casolans. El vinagre de poma elimina la brutícia i els olis i ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell. A més, pot matar bacteris que causen acne. Tot i que no es garanteix que el vinagre de sidra de poma funcioni, és possible que l’inclogueu a la rutina de cura de la pell com a tractament contra l’acne.

La meditació relaxa els nostres cossos i alenteix el procés de pensament intern. Molta gent també l’utilitza per sentir la felicitat de la connexió a una potència superior. Aquests efectes són més fàcils d’aconseguir en un entorn tranquil i confortable.

La meditació pot calmar la ment i alleujar l’estrès i l’ansietat. És possible que no tingueu temps de seure i fer una llarga sessió de meditació quan estigueu estressat, però fins i tot una sessió curta us pot ajudar. Aprendre a fer exercicis de respiració és un bon lloc per començar i després podeu avançar cap a altres estratègies de meditació ràpides i senzilles.

La meditació és una eina que qualsevol persona pot utilitzar per calmar-se durant els moments d’estrès. Hi ha molts tipus diferents de meditació que podeu practicar, però alguns poden ser més adequats per ajudar-vos a calmar-vos quan us sentiu molest, estressat o ansiós per alguna cosa.

La meditació pot aportar una sensació de calma fins i tot després d’acabar la pràctica, de manera que és una bona manera d’ajudar a controlar els nivells d’estrès. Si us apassiona la meditació, és possible que vulgueu compartir la vostra pràctica amb altres persones ensenyant-la.

Si sou estudiants, probablement estigueu ocupats i estressats. És possible que tingueu ansietat per provar de fer malabars amb totes les vostres responsabilitats, les vostres classes o els propers exàmens. Si sentiu molta tensió i ansietat, heu d’aprendre a utilitzar tècniques de meditació per ajudar a alleujar l’estrès.

"Dismenorrea" és un terme mèdic per descriure les rampes i el dolor de període, i "secundari" significa que es tracta de dolor causat per algun altre trastorn i no només per un període normal. El dolor és més greu que el dolor típic de l’època i, tot i que podeu tractar els símptomes, la millor manera d’actuar és tractar la causa subjacent.

La dismenorrea primària és rampes menstruals anormalment doloroses, sense patologia subjacent identificable (problema / malaltia) que pugui explicar el dolor. Hi ha moltes opcions mèdiques disponibles per tractar la dismenorrea primària, inclosos els medicaments per al dolor AINE i les píndoles anticonceptives hormonals, entre d’altres.

Ujjayi, que significa "respiració victoriosa", és una pràctica de respiració iògica, o pranayama. Juntament amb altres exercicis de respiració lenta, la respiració ujjayi pot augmentar els nivells d’oxigen al torrent sanguini per augmentar l’energia i fins i tot pot millorar la salut del cor.

L’anèmia és una afecció en què el cos no produeix prou glòbuls vermells sans, és a dir, que alguns òrgans i teixits no reben prou oxigen i nutrients. Això pot provocar fatiga, marejos, mals de cap o batecs cardíacs irregulars. Tot i que això pot semblar greu, és una malaltia tractable i poques vegades causa problemes duradors.

Si teniu un talp irregular, pot ser que el vostre metge vulgui fer-ne una biòpsia. Els lunars irregulars o atípics poden ser precancerosos o cancerosos. El vostre metge pot realitzar una biòpsia, que és quan treuen una mostra de teixit per provar-la i, a continuació, examinar la mostra en un laboratori per determinar si és benigna o maligna.

Hatha (que significa "voluntari, contundent") i vinyasa (que significa organitzar alguna cosa d'una manera particular) són pràctiques de ioga meravelloses que poden ajudar-vos a construir força i flexibilitat, alleujar l'estrès i relaxar la ment i el cos.

Els nivells de sucre en la sang fluctuen al llarg del dia, tant si sou diabètic com si no. Si us trobeu més sensibles a les puntes del sucre a la sang, és possible que us sentiu cansat, assedegat o que necessiteu orinar sovint. O, si experimenta una caiguda del sucre en la sang, és possible que es converteixi ràpidament en inestable, irritable, marejat o famolenc.

Si darrerament us heu sentit cansat i marejat, potser experimentareu alguns símptomes d’un baix recompte de glòbuls vermells. Afortunadament, el vostre metge pot fer fàcilment una prova, coneguda com a recompte sanguini complet (CBC). Els glòbuls vermells transporten oxigen a tot el cos mentre eliminen el diòxid de carboni.

La trombofília, una afecció que augmenta el risc de coàguls sanguinis, pot ser difícil de diagnosticar, ja que la majoria de les persones afectades no presenten cap símptoma si no desenvolupen un coàgul. Si teniu un coàgul de sang, necessitareu un metge per fer una prova per confirmar que el coàgul es va formar com a resultat de la trombofília.

Un dels riscos dels vols de llarga distància és la formació de coàguls de sang en una vena, també coneguda com a trombosi venosa profunda (TVP). Una de les complicacions d’un coàgul de sang és l’embòlia pulmonar, que és una afecció greu i potencialment mortal causada per un coàgul de sang que viatja als pulmons.

La sang està formada per cèl·lules sanguínies i sèrum (plasma), que és la porció líquida de la sang. Una anàlisi de sang sèrica utilitza una mostra de sang per provar diverses malalties i afeccions. Tot i que normalment els administra un professional mèdic, hi ha àmpliament disponibles proves a domicili per detectar anticossos sèrics contra el VIH, l’hepatitis C i altres malalties.

La hiperglucèmia o un nivell elevat de sucre en la sang és una afecció relativament freqüent i un símptoma principal de la diabetis. Els nivells elevats de glucosa en sang són tòxics per a l’organisme, especialment els nervis i els vasos sanguinis més petits, de manera que el control de la hiperglucèmia crònica és essencial per a la salut.

La resistència a la insulina es produeix quan les cèl·lules del cos perden la sensibilitat a la insulina i necessiten més per absorbir els sucres del torrent sanguini. Si no es tracta, la resistència a la insulina augmenta el risc de patir diabetis i malalties del cor.