Vida saludable 2024, De novembre

Tot i que la majoria de tothom experimenta un cert nivell d’ansietat, els atacs de pànic us poden fer sentir fora de control. Els atacs de pànic solen ser explosions de por i ansietat intenses i inesperades. És possible que tingueu la sensació de perdre el control en aquest moment i que no pugueu evitar futurs atacs.

El trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) és una condició que pot desenvolupar un individu després de passar per una experiència traumàtica. Tot i que la por és una emoció normal que s’experimenta després d’haver passat alguna cosa traumàtica, les persones amb TEPT experimenten una sensació d’ansietat i una emoció negativa debilitants que poden començar al cap d’uns mesos de l’esdeveniment.

Si tendeix a veure el got mig buit en lloc de mig ple, potser haureu de millorar els vostres patrons de pensament. La investigació demostra que les persones amb pensaments positius tenen una resistència més forta a la malaltia, millors habilitats per afrontar-se en moments difícils, un risc reduït de malaltia de les artèries coronàries i menys estrès.

Si us sentiu estressat, deprimit o cansat per la feina, és possible que estigueu patint un esgotament laboral. Realitzar el mateix treball durant un període d’anys pot suposar una imposició mental i física per a qualsevol persona. No obstant això, és possible superar aquesta experiència amb un bon suport, uns límits ferms i un enfocament a l’autocura dins i fora de la feina.

Esgotament general d'esgotament físic i emocional derivat d'un treball excessiu. El burnout és freqüent si sovint sou multitarea i se us demana que feu massa. Els signes d’esgotament inclouen fatiga crònica desesperada, disminució de l’autocura (com la higiene bàsica o menjar), tenir límits deficients, esdevenir cínic i aïllar-se.

Algunes carreres són físicament gravadores i d’altres, les quals us afecten més. Tenint en compte els efectes que l'estrès emocional pot afectar a la vostra ment i al vostre cos, el desgast emocional a la feina pot ser preocupant. Hi ha maneres de protegir la vostra salut emocional i mental i evitar l’esgotament emocional a la feina.

Relaxar-se pot ser difícil de fer. Tornar enrere, no fer res i relaxar-se hauria de semblar fàcil, però pot ser un repte en el món trepidant actual. Tot i que no hi ha cap solució de foc segur, hi ha moltes tècniques fàcils i ràpides que podeu provar, que us poden ajudar i deixar-vos centrat, tranquil i lliure d’estrès.

Felicità, bonheur, felicitat, hamingja; independentment del nom, la felicitat és tot sobre tu; fas la decisió de ser feliç i et beneficies d’aquesta elecció i mai et penediràs d’aquesta elecció. Decidir ser feliç pot canviar la seva vida de maneres que potser no s’esperava.

L’autoeficàcia es refereix a la quantitat que creu en la seva capacitat per aconseguir el resultat desitjat. La millora de l’eficàcia en si mateix requereix confiar en vosaltres mateixos i en el que sou capaç de fer. Podreu deixar de banda el vostre dubte i afrontar els objectius amb vigor, entusiasme i sensació d’acompliment.

La vida es pot omplir d’inconvenients, retards, frustracions i preocupacions: perdre les claus, quedar-se atrapat al trànsit, arribar tard a una cita es troben entre les coses que poden estressar una persona. Normalment, podem fer front a aquests problemes i emocions de passada, com una part més d’un món trepidant.

Les trajectòries professionals divergents presenten una sèrie de desafiaments únics que poden requerir que els dos socis avaluïn les seves prioritats i facin compromisos. Pot ser que calgui una mica de feina, però és possible tractar problemes des del trasllat fins a la gestió de la llar quan vostè i la seva parella s’esforcen per desenvolupar una mentalitat d’equip.

La forma típica de guanyar diners és obtenir un salari habitual per realitzar un treball (o dos, o tres). No obstant això, hi ha altres maneres d’augmentar els vostres ingressos sense tenir una segona feina. Per exemple, podeu desenvolupar fluxos d’ingressos passius, guanyar diners amb les vostres aficions o fins i tot guanyar més amb la feina que ja feu.

Creieu que el vostre valor es mesura en funció de la vostra feina o de la quantitat de diners que guanyeu? Compreneu que la vostra autoestima no està definida per la vostra carrera professional, sinó que tracta de com actueu i què feu a la vostra vida quotidiana.

Amb totes les responsabilitats i obligacions de la vida, pot semblar que no tingueu un minut de recanvi per als vostres éssers estimats. Tanmateix, no cal que us sentiu com si la gent que us importa fos una idea posterior. Hi ha coses que podeu fer per assegurar-vos que doneu temps i atenció als éssers estimats i que equilibreu la vostra vida.

És fàcil ficar-se en una rutina amb la seva feina i amb la vida en general, i quan això passi, potser trobareu que tot sembla infinitament menys agradable del que abans ho feia. El concepte de gaudir de la vostra vida i la vostra feina pot semblar-vos estrany en aquest moment, però sovint es pot aconseguir si apreneu a equilibrar la feina i el joc, feu que la vostra feina actual sigui una mica més tolerable i us comprometeu amb una actitud més positiva.

Si us sembla que teniu la síndrome del màrtir, la bona notícia és que hi ha coses que podeu fer per superar-la i començar a viure una vida més feliç i positiva. Aprenent a expressar més els vostres sentiments, a desafiar les creences i expectatives negatives i a establir uns límits saludables, ràpidament començareu a notar una gran diferència en la vostra manera de sentir-vos amb vosaltres mateixos, les vostres circumstàncies i altres persones.

Estar malalt pot ser estressant. La congestió, els mals de cap i la preocupació pel que us falta pot dificultar la relaxació quan intenteu recuperar-vos d’un refredat o de la grip. Millorar el son, aclarir la ment i triar activitats relaxants són essencials per al camí cap a la recuperació.

Quan estigueu estressat (ja sigui per exigències laborals o per alguna cosa de la vostra vida personal), el vostre rendiment a la feina pot afectar el vostre rendiment. Malauradament, també pot ser difícil obtenir temps lliure quan realment ho necessiteu.

Una nota de malaltia, de vegades anomenada nota de metge o certificat mèdic, és una recomanació del vostre metge sobre la vostra condició mèdica i sobre com afecta la vostra capacitat d’assistir a l’escola o a la feina. Les notes de malaltia poden ser per a malalties curtes, cirurgies menors o afeccions cròniques i expliquen per què i durant quant de temps estarà absent.

Així que voleu canviar de riure. Potser simplement no us agrada el so del vostre propi riure; o potser algú et va dir que no li agradava la teva rialla. Intenteu identificar què hi ha de "dolent" amb la vostra rialla: és massa fort, massa rialler o massa esgarrifós?

Les escoles solen tenir programes especials per a nens superdotats i poden identificar-los basant-se en les puntuacions del QI i les proves estandarditzades. Tanmateix, no hauríeu de confiar completament en la vostra escola per saber si el vostre fill està dotat.

Sortir amb algú que pateix depressió pot ser difícil, però també és l’oportunitat de mostrar com podeu ser una persona afectuosa. Podeu donar suport a la vostra xicota de maneres petites però significatives, com ser un bon oient i ajudar-vos amb les coses del dia a dia.

Pot ser molt difícil ajudar un ésser estimat a patir depressió. Quan aquesta persona sigui el teu xicot, sentiràs el teu propi dolor emocional. Pot ser que el vostre xicot estigui enfadat i us pugui atacar sovint. Fins i tot pot intentar retirar-se completament de vostè.

La depressió és un greu problema de salut mental. Si algú a qui estimes està deprimit, probablement voldràs ajudar. Les persones amb depressió sovint dubten en obrir-se, de manera que animeu gentilment a parlar. Feu-los saber que hi esteu a favor i pregunteu què podeu fer específicament per ajudar-vos.

Assistir a un amic a tenir un atac de pànic pot ser una cosa alarmant. Et sents impotent en el que sembla una situació senzilla (però sovint no ho és). Seguiu aquestes directrius per ajudar l'episodi a passar el més ràpidament possible. Passos Mètode 1 de 3:

La dislèxia és una discapacitat d’aprenentatge permanent. Els nens dislèxics es converteixen en adults dislèxics. Alguns dels suports que ajuden els nens també seran efectius per als adults, però la seva situació vital pot ser diferent. En lloc de navegar per l’aula, l’adult dislèctic haurà de navegar pel lloc de treball, la comunitat i les responsabilitats de la vida diària.

La dislèxia és una dificultat d’aprenentatge comuna que dificulta que el cervell connecti lletres i paraules amb els sons que produeixen. Tot i que tractar la dislèxia pot ser frustrant, encara podeu excel·lir a l’escola o treballar amb el suport i la formació adequats.

La dislèxia és un trastorn de l’aprenentatge caracteritzat principalment per la dificultat de lectura. Afecta fins a un 20% de les persones als Estats Units, amb milions de persones més probablement no diagnosticades, la dislèxia té a veure amb el funcionament del cervell i no és causada per una educació, intel·ligència o visió deficients.

La dislèxia és una discapacitat d’aprenentatge que es caracteritza per dificultats en la composició de lectura i escriptura, a més d’alts nivells de creativitat i de pensament “generalitzat”. Fer front a la dislèxia pot ser un repte, però és possible.

Esbrinar com tractar millor la dislèxia pot ser frustrant i aterridor, tant si es tracta d’algú com si es tracta d’algú que coneixeu. Tot i que no hi ha cura per a la dislèxia, hi ha moltes maneres d’abordar-la. Si sou pares, parleu amb el professor del vostre fill sobre el seu estil d’ensenyament.

La dislèxia és el més freqüent de tots els trastorns de la lectura. Molts pares noten la dificultat d’aprenentatge en els seus preescolars. Alguns nens lluiten per reconèixer o crear rimes, per aprendre els ABC o per reconèixer la combinació de lletres que composaven els seus noms.

Si heu contractat un membre del personal que té dislèxia, hi ha diverses maneres de fer que aquesta persona se senti còmoda al lloc de treball i esdevingui un empleat productiu. Passos Part 1 de 5: Per donar instruccions Pas 1. Proporcioneu a l'empleat ordres vocals quan sigui possible El motiu pel qual de vegades es parla de dislèxia com a "

Si teniu dislèxia, probablement trobareu una mica més difícil l’estudi que altres estudiants. Això us pot fer baixar, però no us preocupeu. És important saber que això no és culpa vostra i és un problema que podeu superar amb una mica de treball i dedicació.

La traducció literal de la frase anglesa "I love you" en xinès mandarí és "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Tanmateix, aquesta frase és una declaració d’afecció emocional extremadament seriosa en xinès i poques vegades s’escolta entre els parlants nadius.

Un metge d’urgències, també anomenat metge d’urgències, atén immediatament els pacients que entren a la sala d’urgències d’un hospital. Normalment no són pacients que el metge és responsable de tractar de forma regular, com un metge de família.

Convertir-vos en un analista de comportament aplicat o ABA, pot iniciar la vostra carrera en educació, psicologia o treball social. En primer lloc, heu de tenir l’educació adequada, inclòs un màster en anàlisi del comportament, i també haureu de completar moltes hores de treball de camp i pràctiques per adquirir experiència.

L’ABA (Applied Behavior Analysis) és un tema de controvèrsia a les comunitats autistes i autistes. Algunes persones diuen que ells o els seus fills van ser maltractats. Altres diuen que va fer meravelles. Com algú que vol el millor per al seu ésser estimat, com es pot diferenciar entre una història d’èxit potencial i una història de terror?

Els assessors escolars proporcionen competències acadèmiques, professionals, universitàries i competències personals / socials a nens i adolescents de primària, mitjana i secundària de grau K-12. Són ideals educadors de nivell de màster que tenen cursos sobre:

Sentir-se nerviós és perfectament normal. De fet, de tant en tant tothom experimenta nerviosisme nerviós, només aprèn a amagar-lo bé. Tant si es prepara per a un gran esdeveniment com si es tracta d’una situació sorpresa, hi ha diverses coses que es poden fer per controlar els nervis i evitar que s’escapi de les mans.

Les infermeres pediàtriques opten per afrontar els desafiaments i beneficis únics de treballar amb nens. Tant si teniu una llicenciatura en infermeria com si esteu començant la vostra formació, la infermeria pediàtrica és un bon camí per recórrer.