Vida saludable 2024, De novembre
Les persones que experimenten dificultats per processar informació sensorial, com ara persones amb autisme, persones amb trastorn del processament sensorial (SPD) o persones altament sensibles, de vegades poden passar a un estat de sobrecàrrega sensorial.
Les crisis es produeixen quan una persona autista passa per més estrès del que pot suportar. El resultat és una explosió de pànic, desamor, ràbia o altres emocions intenses quan perden el control. Reduir l’estrès, adoptar un enfocament proactiu i desenvolupar habilitats pot ajudar a reduir les crisis.
Com a pare d’un nen autista (o de qualsevol altre tipus), pot ser una molèstia organitzar unes vacances en família. És possible que us preocupeu per possibles col·lapses, problemes relacionats amb la configuració i les persones noves i altres problemes que puguin sorgir.
Aprendre a treure la ment de les coses que us molesten, us estressen o ocupen la ment és una habilitat vital important. Proveu aquests suggeriments per aclarir o distreure la vostra ment i ajudar-vos a relaxar-vos i relaxar-vos de les complicacions de la vida.
Tant si us heu mudat, heu canviat de proveïdor d’assegurances o simplement busqueu un metge nou, trobar un metge d’atenció primària és una part important per mantenir-vos sa i cuidat. Trobar el metge adequat pot trigar una mica, però amb un petit esforç podeu assegurar-vos que trobeu un professional mèdic que s’adapti a la vostra assegurança, a les vostres necessitats de salut i a les vostres preferències personals.
La doctora Lisa Sanders és metgessa i professora associada de medicina a la Yale School of Medicine. Un doctor complert, la doctora Sanders també escriu la popular columna Diagnosi per a la revista New York Times, on discuteix casos mèdics intrigants.
Els moments d’estrés o inseguretat extrems, com ara iniciar una nova feina o adaptar-se als canvis del vostre entorn domèstic, us poden causar una desconnexió de vosaltres mateixos. Aquests períodes de transició solen estar marcats per confusió, ansietat i incertesa.
Si teniu una malaltia anomenada rosàcia o si teniu les galtes molt rosades, sabeu que de vegades pot ser vergonyós. Afortunadament, podeu prendre algunes mesures per corregir el problema amb el maquillatge. A més, si teniu rosàcia o una altra afecció mèdica, també podeu trobar maneres d’abordar el problema mèdicament.
Quina és la clau de la perseverança? Posar un peu per davant de l’altre us permetrà arribar a la meta, però hi ha eines que us poden ajudar a afrontar els reptes, assolir els vostres objectius i gaudir realment del procés, en lloc de superar-los.
Si alguna vegada us han agradat els romanços paranormals on la criatura s’enamora de l’ésser humà, aquest és el vostre article. Passos Pas 1. Feu ús de la vostra fascinació, obsessió, fetitxe o desig Tothom té almenys una d’aquestes coses.
Tot i que, malauradament, no hi ha cap manera màgica de canviar el color dels ulls, els contactes de colors són el millor. Tant si voleu obtenir un color d’aspecte natural per a l’ús diari com si voleu condimentar la vostra disfressa de Halloween amb ulls de gat bojos, aquest article us ajudarà a començar.
Els retenidors són dispositius mèdics destinats a mantenir o "retenir" les dents al seu lloc. Normalment, les persones porten un retenedor després de retirar els aparells ortodòntics. Tot i que encara podeu fer el vostre propi retenidor de cera, aquesta tècnica només és decorativa i no mèdica.
Començar una carrera en musicoteràpia pot ser una bona manera de barrejar la teva passió per la música amb el teu desig de millorar la vida de les persones. Ensenyareu a tota mena de persones a tocar i crear música mentre els ajudeu a resoldre els seus problemes.
Vivim en un món ple d’abundància. La majoria de nosaltres tenim accés a tot el que necessitem i a gran part del que desitgem. Tot i això, molta gent està molt insatisfeta amb la seva vida. En lloc d’entrar al cicle interminable de voler sempre més i ser crític amb tothom, proveu una mica d’agraïment.
De vegades, la vida pot semblar molta feina i no gaire divertida. Tot i això, és important que us dediqueu temps a divertir-vos només per divertir-vos. Recordeu que de vegades les coses divertides us atrauen a través d’amics i activitats socials, però de vegades també haureu de trobar coses divertides per fer pel vostre compte.
La cafeïna és una droga i pot ser molt addictiu. Si esteu fart de confiar en el cafè o les begudes energètiques per passar el dia, hi ha maneres de reduir la cafeïna. Comenceu a reduir la cafeïna gradualment. Ajusta la teva vida segons sigui necessari.
És possible que us emocioneu abans d’un gran esdeveniment. Amb prou feines es pot seure quiet, respirar o dormir bé. És important que us prepareu la ment i el cos per a l’esdeveniment relaxant-vos. Entrar relaxadament a l’esdeveniment us ajudarà a tenir més èxit.
Les cremades són una lesió freqüent però extremadament dolorosa. Tot i que les cremades menors es curaran sense molta atenció mèdica, les cremades greus requereixen una atenció especial per evitar infeccions i reduir la gravetat de les cicatrius.
Pallassos. Aranyes. Alçades. Agulles. Dentistes. Volant. Què tenen en comú totes aquestes coses? Són algunes de les fòbies més habituals. La fòbia és en realitat un tipus de trastorn d’ansietat caracteritzat per una por excessiva o no raonable a una determinada situació o objecte.
Ah, temps d’inactivitat –– ja sigui el cap de setmana, unes vacances o només una pausa per prendre un cafè ràpid, aquí teniu alguns consells que tothom hauria de saber abans de capbussar-se en un període de temps complert dedicat a fer –– o no fer –– el que vulgueu.
Teniu un problema per solucionar però us falta energia? No us sentiu al cent per cent? Tothom necessita una mica de temps per relaxar-se. Tant si dorms tranquil·lament com si fas alguna cosa que t’agrada fer, tothom necessita temps per a si mateix.
Durant l’esclat d’una malaltia contagiosa, podeu optar per distanciar-vos socialment o tenir quarantenes obligatòries, on us aïlleu dels altres per evitar la recaptació i la propagació de la malaltia. No obstant això, el distanciament social comporta llargs períodes d’aturada, de manera que l’avorriment es converteix en un repte real.
Si ho preguntés a la majoria de la gent, dirien que volen tenir un futur feliç. Ningú planeja tenir un futur infeliç. Planificar la felicitat futura pot semblar aclaparador. Potser no heu pensat en allò que és important per a la vostra felicitat.
Els hematomes, també coneguts com a contusions, són causats per trencament de vasos sanguinis sota la superfície de la pell. Normalment, les contusions es produeixen per caure, xocar amb coses o colpejar-se amb un objecte com una pilota. Tot i que les contusions s’esvaeixen amb el pas del temps, hi ha algunes coses que podeu fer per accelerar el procés de curació.
L’esternudar és un mecanisme natural del cos. En moltes cultures es veu mal vist com un gafe social, sobretot si no es té un teixit a mà. Malgrat tot, molta gent voldrà aturar un esternut per diversos motius, inclòs el titular del rècord mundial que, segons The Guinness Book of World Records, va tenir un atac d'esternuts durant 976 dies i va produir més d'un milió d'esternuts.
Alguna vegada sentiu que apareix un esternut, però només perdura a les fosses nasals i us provocarà un malestar? O potser necessiteu esternudar el vostre sistema abans de fer una xerrada, assistir a una reunió, menjar un àpat o saludar la vostra cita.
Els experts diuen que, tot i que la fatiga ocular és freqüent, no sol preocupar-se. Si observeu que els vostres ulls se senten cansats, secs o adolorits amb més freqüència, o si teniu mals de cap quan us centreu durant períodes llargs en un ordinador o un altre dispositiu, hi ha molts possibles remeis que podeu provar.
Voleu dormir amb els amics i voleu estar despert tota la nit? Esteu treballant en un doble torn o voleu estar al dia per estudiar per a un examen? Tens sort: la instància més llarga registrada en què una persona es manté desperta és d’11 dies, tot i que el seu nivell de capacitat cognitiva va disminuir a mesura que continuava l’experiment.
Sempre hi haurà moments a la vostra vida en què us heu de quedar molt despert. Tant si aneu a una festa de tota la nit, si intenteu acabar un projecte abans de l’endemà o si inverteixeu en una llarga nit de viatge, pot ser difícil romandre despert més del que el vostre cos està acostumat.
Quan comences a sentir-te cansat, normalment és el senyal per anar al llit i tancar-te els ulls. De vegades, però, heu de mantenir-vos desperts, ja sigui per un torn de nit a la feina, per una classe al matí o per dormir. El vostre primer instint pot ser buscar la cafeïna, però això no sempre funciona per a tothom.
Estàs assegut a classe, escoltant una conferència i no pots deixar de badallar al teu llibre. O esteu treballant el torn de dia, però us trobeu fent la migdiada quan el vostre cap no fa cas. Badallar i dormir durant el dia és un problema habitual, i el desig aclaparador de dormir pot ser gairebé massa difícil de negar.
El romanç és un gènere emblemàtic i la majoria de la gent l’estima o ho odia. Tanmateix, independentment de si el vostre llibre està basat en el romanticisme o no, és possible que hàgiu d’escriure una escena de proposta. Escriure aquesta escena pot ser difícil si sou nou en el gènere romàntic, però amb uns quants passos ràpids us serà fàcil arrencar.
L’audició és un dels nostres sentits més importants: ens permet comunicar-nos, aprendre i gaudir de coses com la música i la conversa. No obstant això, molta gent no s’adona que pot estar exposant les orelles a una gran quantitat de soroll potencialment perjudicial (i altres factors) diàriament.
El sol, les llums de bronzejat o qualsevol altra font de llum ultraviolada poden provocar cremades solars o una pell tendra i enrogida. La prevenció és millor que la cura, sobretot perquè el dany cutani que s’acompanya és permanent, però hi ha tractaments disponibles per afavorir la curació, prevenir la infecció i reduir el dolor.
La respiració abdominal o la respiració diafragmàtica poden ajudar a enfortir els músculs del diafragma i fer que la respiració sigui més eficient en general. L’exercici també pot ser tranquil, ja que acabareu passant intervals de 5 o 10 minuts concentrant-vos únicament en la respiració.
La majoria dels procediments de cirurgia plàstica són cirurgies electives o estètiques que no estan cobertes per l’assegurança mèdica. Molta gent opta per fer-se cirurgia plàstica perquè els ajuda a sentir-se millor pel seu aspecte físic. Els costos varien en funció del metge i del procediment.
Cantants, altaveus, actors i qualsevol persona que utilitzi la seva veu com a eina coneix la importància de l’aclariment de la gola. Això ajuda a alliberar la gola del moc per projectar una veu forta i afinada. Si la gola està congestionada, hi ha productes sense recepta i remeis casolans que us poden ajudar a netejar-vos la gola.
Si escriviu amb la mà dreta, és possible entrenar-vos a escriure amb la mà esquerra. Això és útil si us heu ferit la mà dreta i no la podeu fer servir. A més, en aprendre a utilitzar la mà esquerra, milloreu la comunicació entre els hemisferis dret i esquerre del cervell, cosa que s’ha suggerit per millorar la consciència cognitiva, la creativitat i el pensament abstracte.
La teràpia del moviment i la dansa es pot utilitzar per a persones amb problemes físics, emocionals, cognitius i socials, practicades individualment o en grup. La teràpia del moviment de la dansa pot ajudar les persones a expressar les seves emocions d’una manera que no requereixi paraules i, en canvi, se centri en l’autoexpressió a través del cos.
Podeu ajudar el vostre fill amb un TEA (trastorn de l’espectre autista) a fer front al món o fins i tot a la casa. Utilitzeu aquestes eines per ajudar el vostre fill a viure en un entorn sa i orientat al creixement. Aquí hi ha algunes d’aquestes estratègies per ajudar.