Salut 2024, De novembre

Tot i que no s’ha demostrat científicament que el rentat amb rentat bucal eviti els refredats, molta gent creu que ajuda a alleujar els símptomes de refredats i mal de coll. El refredat és causat per un virus, no per un bacteri. No obstant això, de vegades un mal de coll pot ser causat per un bacteri, com ara un estreptococ, i en aquestes situacions és crucial començar a prendre un antibiòtic immediatament.

Tenir un nas secreig és molest, sobretot quan no tens un teixit a mà. Si el nas que t’escolta et torna boig però no vols recórrer a la medicació, estàs d’enhorabona. Seguiu llegint per saber com podeu alleujar els símptomes gairebé immediatament.

Les xeringues de bombetes solen utilitzar-se per ajudar a netejar el pas nasal dels nadons i nens petits. També es poden utilitzar per eliminar la cera de les orelles. Com que les xeringues es col·loquen al nas o a les orelles, és important que es netegin i esterilitzin a fons.

El saüc és un remei herbari altament eficaç per als refredats i la grip. S'utilitza en medicaments durant molt de temps i conté bioflavonoides que augmenten significativament el sistema immunitari. Té propietats antiinflamatòries, antivirals, antigripals i anticancerígenes.

Una llàgrima nasal, també coneguda com a perforació de l’envà nasal, és quan es forma un forat a l’envà. Aquesta condició pot ser causada per la picada excessiva del nas, l'ús excessiu d'esprais nasals i descongestionants, l'exposició a determinats productes químics i l'ús de drogues recreatives, com la cocaïna o la metanfetamina.

La investigació suggereix que mantenir humit l'interior del nas pot ajudar a prevenir una hemorràgia nasal, especialment durant l'hivern quan l'aire està sec. Tot i que les hemorràgies nasals no solen ser greus, poden resultar molestes i possiblement vergonyoses.

Si alguna vegada no heu pogut respirar pel nas a causa d’un refredat, una infecció sinusal o al·lèrgies, ja sabeu quant d’alleujament pot aportar la neteja dels vostres sins. Si teniu un nas tapat i congestionat, podeu obtenir aquest alleujament mitjançant una esbandida nasal.

Imagineu-ho: acabeu de ficar-vos al llit i proveu de sortir quan noteu el temut degoteig postnasal. Afortunadament, hi ha coses que podeu fer abans d’anar a dormir que us faran sentir més còmodes. Tant si es tracta de relaxar-se, obrir-se els pits o prendre la medicació adequada, teniu opcions que us ajudaran a alleujar la irritació i obtenir la resta que necessiteu.

Tot i que petar en veu alta pot haver estat un gran èxit quan era petit, al món dels adults, petar en veu alta normalment no us ajudarà a fer cap amic, i normalment no us guanyarà molts fans. Però mantenir el gas pot provocar problemes de salut com inflor, indigestió i acidesa.

Amb sort, ja sabeu que no sol ser socialment acceptable ni legal orinar en un entorn públic. En certes situacions, però, és possible que no tingueu més remei que fer pipí a fora. Potser us trobeu atrapat en un embús en una carretera concorreguda i us trobareu a quilòmetres de distància del bany més proper.

Estàs en una cita, assegut a classe de matemàtiques o simplement en una habitació plena de gent en un lloc molt tranquil i tens ganes de passar gasolina. En un món ideal, podríeu fugir i deixar fora el pet del vostre sistema, però és possible que no sempre tingueu l'opció.

Els nassos i els nadons secs són una combinació miserable. Si el vostre petit està sota el clima, pot ser que sigui més exigent de l’habitual o tingui problemes per dormir i menjar. Tot i que no es pot fer molt per tractar la secreció nasal, podeu fer algunes coses que poden ajudar a netejar els passos nasals perquè respirin més fàcilment.

Fins i tot amb la rutina de cura de la pell més estricta, encara podeu acabar amb la pell seca al nas o al voltant. La bona notícia és que normalment podeu solucionar aquest problema pel vostre compte en pocs dies. Si la pell seca no millora al cap d’una setmana o dues, potser voldreu visitar un dermatòleg per assegurar-vos que no hi hagi cap afecció més greu que causi la vostra pell seca.

Una veu ronca pot ser causada per un ús excessiu, una infecció o irritació de les cordes vocals. Els símptomes d'una veu ronca se sol anomenar "laringitis", tot i que es tracta d'un terme general en lloc d'un diagnòstic específic. Per curar una veu ronca, descansa i calma les cordes vocals.

Si teniu dolor sinusal, probablement us sentiu com si us estigués pressionant una cosa increïblement pesada. És possible que tingueu dolor al front, als ulls, a les galtes i al nas. El dolor sinusal es produeix quan les cavitats sinusals s’inflamen i els mocs s’obstrueixen el nas.

Els experts diuen que cal netejar les pròtesis dentals almenys un cop al dia perquè es mantinguin en bones condicions i no acumulin bacteris. Tindràs cura de les teves pròtesis dentals de la mateixa manera que les teves dents naturals, però és important utilitzar productes fets per a pròtesis dentals.

Hi ha diverses causes de picor a la gola. Les causes no infeccioses inclouen rinitis al·lèrgica, degoteig postnasal, respiració bucal, tabaquisme, reflux gastroesofàgic (GERD), així com exposició a al·lèrgens i contaminació. També podeu desenvolupar una picor a la gola causada per virus, bacteris o llevats.

Tot i que el terme gola seca pot semblar autoexplicable, pot referir-se a diversos tipus de molèsties, com ara irritació o picor, que poden causar dolor, dificultat per empassar, alteració del gust o sensació semblant a tenir pols a l’esquena.

Tenir problemes per empassar pot ser aterridor i frustrant, de manera que és probable que vulgueu ajuda ràpidament. El terme mèdic per a problemes d’empassar és disfàgia, que és tractada pel vostre metge principal i possiblement per un equip d’especialistes.

Sovint no importa si algú dorm o falsifica; romandreu callats al seu voltant per la cortesia i es despertaran o es posaran dempeus quan estiguin preparats. Tanmateix, hi ha alguns trucs que podeu fer servir per saber si el vostre fill evita secretament l’hora d’anar a dormir i molts més que són adequats en una possible situació d’emergència quan algú no respon.

Si es desperta freqüentment amb un vergonyós bassal de bava que satura el coixí, potser haureu de fer alguns canvis en els vostres hàbits de son. Per a algunes persones, només dormir d’esquena us pot impedir la baba mentre que d’altres que experimenten apnea del son poden necessitar un tractament més dramàtic.

Heu agafat un son fals i heu de falsificar el despertar per amagar-lo? Passos Pas 1. Fer gemecs i donar respostes incompletes al waker sense obrir els ulls Pas 2. Guia els ulls (amb o sense llum que entra a l'habitació) i frega'ls si vols Pas 3.

Moltes persones tenen problemes per dormir, sovint per causes ambientals, estrès, canvis d’horari o condició física. Hi ha moltes maneres de millorar el vostre horari de son. Canvieu la rutina nocturna, busqueu medicaments i busqueu maneres d’obtenir un son de millor qualitat a llarg termini.

Les mantes ponderades o mantes per gravetat apliquen una pressió lleugera i uniforme sobre tot el cos, similar a una suau abraçada. Aquesta estimulació de la pressió profunda crea un efecte calmant que pot disminuir l’ansietat i ajudar-vos a tirar i girar menys, de manera que pugueu dormir millor i despertar-vos refrescats.

Dormir parlant amb el seu fill és similar a la hipnosi i pot ajudar a orientar-se cap al subconscient del seu fill per fer canvis. Practiqueu dient frases positives al vostre fill per fomentar un millor comportament i hàbits. Cal assenyalar que no hi ha estudis que recolzin l’eficàcia de la conversa del son.

La tensió i el dolor als malucs no són gens divertits, sobretot quan intentes dormir. El dolor muscular tendeix a empitjorar a la nit, cosa que us pot mantenir alçat i sentir-vos drenats durant tot el dia. Per sort, no cal aguantar això. Hi ha moltes coses senzilles que podeu fer a casa per dormir més còmodament i afluixar els flexors del maluc.

Trobar la configuració ideal del número de son permet ajustar el llit del número de son al vostre propi cos per gaudir d’una comoditat personalitzada mentre dormiu. Podeu utilitzar el comandament a distància per al vostre llit Sleep Number per trobar la configuració favorita del número Sleep, i fer que el vostre costat del llit sigui més ferm o suau com vulgueu en qualsevol moment.

La síndrome del túnel carpià (CTS) és causada per la inflamació i la inflamació dels nervis que recobreixen la cavitat del túnel carpià del canell, situada al canell de cada mà. La CTS és un fet habitual durant l’embaràs a causa de l’edema, l’acumulació de líquids als teixits del cos.

Donar puntades de peu o golejades al son és un problema comú que té moltes causes. L’estrès, la cafeïna, la síndrome de les cames inquietes (RLS), l’apnea del son i el trastorn REM poden ser l’origen del problema. La majoria de les causes són tractables i requereixen alguns canvis d’estil de vida.

Els horaris de feina i d’escola ocupats probablement us faran despertar d’hora cada matí. En aquells rars i preciosos dies en què tens l'oportunitat de dormir tard, és possible que trobis que el teu cos està tan acostumat a la pujada precoç i que no et permetrà dormir i recuperar el descans.

El son profund (tècnicament anomenat N3), com probablement us va dir el nom, és l’etapa més profunda del vostre son nocturn. En aquesta etapa, el cervell descansa després d’un llarg dia i el cos es repara. Per això, el son profund és tan crucial per a la vostra salut.

Flash! Crash! Boom! Arriba una tempesta. Com se suposa que us heu d’adormir amb tota aquesta raqueta i molt menys dormir profundament? Com es pot bloquejar el so i la llum? En algunes parts del país, les tempestes freqüents poden ser una molèstia freqüent per al son.

Ja sigui per canvis físics ràpids, horaris ocupats, vides socials actives o opinions incorrectes sobre el son, els adolescents s’enfronten a molts reptes per aconseguir una nit de descans saludable. El que fa por és que, com més temps t’adormis, més probabilitats tens de tenir molèsties mentals o malestar mental quan estàs despert.

Es poden produir pensaments relacionats amb l’estrès, l’ansietat o altres trastorns mentals. Tenir pensaments de carreres a la nit us pot evitar dormir o descansar. Podeu deixar de competir amb pensaments a la nit fent tècniques de relaxació, com ara una respiració profunda o visualització, distreureu-vos amb altres activitats o pensaments o prenent el control dels pensaments.

Sempre és tan relaxant quan no teniu res a fer al matí i us hi torneu a dormir. Si voleu agafar algunes ZZZ més al matí, hi ha moltes coses que podeu fer per dormir. Començarem per maneres de descansar millor la nit anterior i, a continuació, explicarem com es pot adormir si es desperta massa d'hora.

Aquest wikiHow us ensenya a utilitzar Headspace per a iPhone i iPad per dormir millor a la nit. Headspace és una aplicació que conté diverses meditacions. Un dels paquets de meditació està dissenyat per ajudar-vos a dormir millor. Per utilitzar el paquet de son, heu de comprar una subscripció a Headspace.

Moltes persones tenen problemes per dormir, i això adopta diverses formes. Algunes persones tenen problemes per dormir i altres tenen problemes per dormir. La falta de son pot causar problemes en totes les parts de la vostra vida, així que assegureu-vos que dormiu de set a nou hores si sou adult o de nou a deu hores si sou adolescent.

Amb l'esperança de tancar els ulls? Captar algunes ZZZ pot semblar molt més fàcil de dir que de fer, sobretot si sou públic. Tot i això, no cal preocupar-se. Hem elaborat alguns consells i trucs per ajudar-vos a estar segur i ben descansat, independentment d’on estigueu.

Ahir a la nit havíeu d’aprofitar tots els allotjaments i intentar recuperar el son? Us prepareu per a una llarga nit en el futur? Voleu guanyar una aposta? Per molt cansat que estigui, dormir tot un dia és molt més fàcil de dir que de fer. Tot i això, amb una mica de preparació, és cert que és possible (tot i que segur que no és una cosa que s’hagi d’aspirar a fer sovint).

Tant si intenteu superar els malsons com si només voleu somiar menys, és possible prendre mesures per evitar somiar. Relaxar-se o meditar abans d’anar a dormir pot afavorir el son sense somnis. Ajustar el vostre estil de vida i hàbits nocturns per aconseguir un son més tranquil també pot crear una base per a somnis menys vius o angoixants.