Salut 2024, De novembre
Com que les vacunes contra el COVID han començat a desplegar-se, la majoria dels estats han seguit les directrius dels CDC i han implementat un sistema per nivells sobre qui és capaç de vacunar-se primer. La majoria dels estats han optat per començar vacunant la gent gran i el personal sanitari de primera línia, seguit de treballadors essencials, etc.
El trastorn d’ansietat generalitzada, o GAD, és una afecció que implica una preocupació excessiva, fins i tot quan no hi ha res a tenir por. Aquest trastorn pot afectar greument la capacitat d'una persona per funcionar a casa i al lloc de treball.
Tenir por dels ascensors pot causar debilitat i fins i tot pot interferir en la vostra vida laboral o social. La vostra por pot tenir a veure amb la claustrofòbia, estar en un espai tancat amb altres persones o estar atrapat en una situació que seria difícil d’escapar si teniu un atac de pànic i l’ascensor era sorollós o feia sorolls sobtats.
L’hemofòbia és la por a la sang i pot tenir impactes importants en la vostra salut general. Normalment provoca desmais, que poden provocar lesions. A més, les persones que temen la sang sovint posposen procediments mèdics vitals. Afortunadament, la majoria de la gent ho pot superar amb teràpia d’exposició.
Si teniu por de determinades condicions meteorològiques, pot limitar-vos greument la vida. Pot ser difícil controlar la por del temps perquè no es pot evitar ni escapar-ne fàcilment. Fer front a les fòbies meteorològiques significa acceptar que el temps està fora del vostre control i trobar maneres de fer front a la vostra ansietat.
La majoria de la gent té por d’alguna cosa, però la por a les escales pot semblar debilitant. És possible que no us molesteu en caure-hi o que la inclinació ascendent de les escales us pugui inquietar. Potser sortiu del vostre camí per evitar escales, cosa que sens dubte pot fer que la vida sigui difícil.
És molt comú la por a l’aigua o a la natació, anomenada aquafòbia. Si teniu por de nedar, podeu fer alguna cosa per superar la vostra por. Sigui quina sigui la vostra por específica respecte a la natació, comenceu parant atenció als vostres pensaments sobre l’activitat i, a continuació, passeu a reduir la vostra ansietat a l’aigua.
L’aichmofòbia és la por a objectes punxants com ganivets, agulles o llapis. L’aichmofòbia pot ser una inhibició greu de la vostra qualitat de vida i, fins i tot, podeu renunciar a procediments mèdics importants perquè temeu les agulles. Això pot ser difícil de tractar, però, per sort, és possible superar l'aichmofòbia sota la supervisió d'un professional de la salut mental.
Les sirenes solen advertir sobre perill o un senyal que la policia, una ambulància o els bombers necessiten arribar ràpidament a un lloc. No obstant això, les sirenes poden ser fortes i aterridores. Si us temeu els sons forts com les sirenes, és possible que tingueu fonofòbia o ligirofòbia.
És possible que tingueu por dels metges perquè temeu rebre males notícies. O és possible que tingueu fòbia als metges perquè teniu por de les agulles i de la vista de la sang. Tenir por dels metges, també coneguda com a "síndrome de la capa blanca"
Aproximadament el 5% de la població dels Estats Units pateix agorafòbia, un trastorn d'ansietat que en grec es tradueix per "por al mercat". Es pensa millor com la por a la por o la por a tenir un atac de pànic en un lloc públic. L’ agorafòbia és el doble de freqüent en dones que en homes i està marcada per una intensa ansietat durant les trobades en públic, mentre es socialitza, o Identificar si teniu agorafòbia o no és el primer pas per trobar una solució.
Ja sigui a l’escola, a l’oficina de treball o fora de casa, gairebé tothom té la necessitat d’utilitzar un lavabo públic de forma regular. Una vergonya pel fet d’utilitzar el bany públic en públic, també coneguda com a síndrome de "bufeta desconsolada"
La triskaidekafòbia, o la por al número tretze, és il·lògica, però se sent molt real per a molts malalts i pot ser debilitadora. El número tretze provoca tan ansietat que les persones que en tenen por s’esforcen per evitar veure-ho. No obstant això, és possible superar aquesta difícil por i ensenyar-se a si mateix que no hi ha res de què espantar-se.
El futur i el que pot aportar poden ser aterridors i la incertesa provoca molta ansietat. És possible que us preocupi perquè no sabeu quins efectes tindran en vosaltres els canvis de la vostra vida. Us podeu preguntar si les coses aniran tal com estava previst.
Si heu desenvolupat una erupció sota un anell, no us espanteu. L’erupció anular és freqüent i senzilla de tractar. Visiteu el vostre metge o dermatòleg per identificar si el problema és causat per brutícia o al·lèrgia al níquel. Si el metall no té la culpa, podeu portar l'anell sempre que mantingueu les mans netes i hidratades.
L’ansietat és la sensació general de preocupació, estrès i tensió amb què tots vivim fins a cert punt. Pot ser difícil tractar l'ansietat a qualsevol edat, però els adolescents també tenen problemes relacionats amb l'escola, els amics i la família que poden convertir l'ansietat en una càrrega enorme.
La fibra és una part essencial d’una dieta equilibrada. Millorarà la digestió, pot augmentar el sistema immunitari i ajudar a reduir el colesterol dolent, que és bo per al vostre cor. La ingesta recomanada de fibra dietètica és de 25 grams al dia per a les dones i de 38 grams per dia per als homes, tot i que només el 5% dels nord-americans compleixen aquesta recomanació.
Abans d’aturar el control de la natalitat per intentar concebre, assegureu-vos que esteu preparats per estar embarassada. Programa una cita prèvia amb el metge, millora els teus hàbits de vida i comença a prendre àcid fòlic. Quan atureu la píndola, completeu l'últim paquet completament, tingueu paciència i espereu un sagnat, cosa normal.
La síndrome premenstrual (PMS) és un conjunt de símptomes físics i psicològics que es produeixen uns dies a unes setmanes abans de la menstruació. Els símptomes d’implantació, en canvi, apareixen a causa de la implantació d’un òvul fecundat a l’úter, és a dir, que està embarassada.
La investigació demostra que aproximadament el 85% de les persones menstruades experimenten almenys un símptoma associat a la síndrome premenstrual cada cicle. Aquests símptomes poden incloure pits inflats o tendres, mals de cap o d’esquena, acne, problemes per concentrar-se, problemes per dormir, irritabilitat, canvis d’humor i fins i tot ansietat o depressió.
Tractar el síndrome premenstrual quan també experimenta símptomes bipolars pot ser molt fàcil de controlar. Si teniu problemes per aconseguir-ho cada mes, hi ha coses que podeu fer per ajudar-vos. Comenceu per cuidar el vostre cos menjant aliments saludables i dormint molt.
La síndrome premenstrual o síndrome premenstrual és un grup de símptomes que es produeixen abans i durant el cicle menstrual de la dona. Tot i que molts símptomes solen ser lleus, alguns poden ser greus i interferir amb les activitats diàries (com còlics greus, mals de cap o canvis d'humor).
La síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, és una barreja de símptomes que les dones solen experimentar una setmana o dues abans de la menstruació. Els símptomes més habituals inclouen inflor, rampes, malhumor i mals de cap. Si experimenta un síndrome premenstrual, és probable que vulgueu alleujament el més aviat possible.
Si busqueu un tipus de planificació familiar natural (PFN) que depengui de dades objectives i no us importi una despesa addicional, el model Marquette pot ser el vostre cas. Amb aquest model, utilitzarà un monitor de fertilitat ClearBlue per rastrejar els estrògens i l’hormona luteïnitzant (LH) a l’orina durant tot el cicle.
Quedar embarassada pot ser estressant. De mitjana, triga sis mesos a concebre per a dones menors de 35 anys. Si teniu més de 35 anys, la concepció pot trigar més d’un any. La bona notícia és que hi ha moltes coses que poden fer homes i dones per augmentar les seves possibilitats de concebre amb èxit un fill.
La virginitat és un tema complicat i confús. Si heu decidit tenir relacions sexuals, però creieu que va ser un error, potser no esteu segur de com us sentiu o de què voleu fer. Passos Primera part de 2: prendre la vostra decisió Pas 1.
El virus de l’herpes simple (HSV) és una infecció comuna de transmissió sexual (ITS). Tot i que el diagnòstic del VHS no és una amenaça important per a la salut per a la majoria de la gent, sí que canvia algunes parts del vostre dia a dia. En particular, pot fer que les cites semblin encara més complicades.
La pèrdua de pes pot ser un procés llarg i frustrant. Per tal de perdre pes de forma sana, la majoria dels metges recomanen no perdre més de 0,45-0,91 kg en una setmana. No obstant això, si haureu de perdre uns quants quilos en pocs dies, és possible que pugueu treure aproximadament 1 quilo (0,45 kg) de pes d’aigua diàriament reduint sodi i carbohidrats i bevent més aigua.
Menjar net implica incorporar a la vostra dieta més aliments sencers com verdures, fruites i cereals mentre elimineu els aliments processats i envasats. Menjar una dieta neta i equilibrada pot ser una lluita, ja que potser no sabeu com evitar aperitius poc saludables i menjars rics en greixos.
La pèrdua de pes pot ser un procés difícil. Hi ha molts factors que afecten el vostre pes i la vostra capacitat per perdre pes. La indústria de la pèrdua de pes ofereix als dietistes una gran quantitat d'opcions per ajudar-los a perdre pes excedent i no desitjat;
El greix del coll, de vegades anomenat "coll de gall d'indi", es troba just sota la pell del coll. Pot ser un punt molest per tonificar. La millor manera de desfer-se del greix del coll és combinant pràctiques generals de pèrdua de pes amb exercici per afavorir la pèrdua de pes.
Més de 1.900 milions de persones tenen sobrepès i, d’aquests 1.900 milions, almenys 600 milions de persones són obeses. Tot i que l’obesitat es pot relacionar amb diversos problemes de salut, com ara malalties del cor, càncer i diabetis, pot ser difícil per a les persones amb sobrepès i obesitat perdre pes addicional.
Reduir el greix corporal total no només us ajuda a perdre pes, sinó que també pot millorar significativament la vostra salut. La reducció del risc de malalties del cor, diabetis, hipertensió i apnea del son són alguns dels avantatges de perdre l’excés de greixos.
Si intenteu perdre uns quants quilos, us pot preocupar que haureu de deixar de menjar tots els aliments que us encanten. Tanmateix, tallar els aliments completament fora de la dieta augmenta els desitjos i fa que sigui més difícil controlar el pes.
La prednisona pot proporcionar alleujament molt necessari per a afeccions com al·lèrgies greus, artritis o asma. Però la prednisona també us pot fer engreixar ràpidament a causa d’un augment de la gana o de la retenció d’aigua. Tot i que no es pot controlar els efectes secundaris que experimenta sobre la prednisona, es pot fer molt per controlar-los.
La investigació demostra que les dones tendeixen a perdre pes més lentament que els homes, cosa que pot resultar frustrant si s’intenta treure pes ràpidament. Si voleu perdre pes ràpidament i mantenir-lo fora, ometeu les dietes de moda. La millor opció és fer canvis d’estil de vida segurs i realistes que pugueu mantenir a llarg termini.
Quan la majoria de la gent pensa en la xocolata, pensa en dolços engreixats i ensucrats que arruïnen les dietes. Tanmateix, la pols de cacau pur pot ajudar-vos a perdre pes i fins i tot pot reduir el risc de patir malalties del cor i altres afeccions de salut.
Voleu aprimar-vos, però eviteu tenir un aspecte de culturista voluminós? Si us interessa ser més prim i tonificat, voldreu centrar-vos en la pèrdua de greix mentre es construeix el múscul magre. Per ser més prim, és possible que calgui aprimar-se una mica, reduir el greix corporal i tonificar els músculs.
La zona de crema de greixos es defineix com el nivell d’activitat en què el cos crema principalment greixos per obtenir energia. En fer exercici a la zona de combustió de greixos, aproximadament el 50% de les calories cremades provenen de greixos.
Alguns experts suggereixen que, mitjançant el poder de la hipnosi, es pot tornar a connectar el subconscient per reduir la gana i augmentar la motivació per viure un estil de vida més saludable. La ciència sobre això és poc clara, amb alguns estudis que suggereixen que és eficaç i d'altres que té un impacte mínim.