Vida saludable 2024, De novembre

La teràpia de massatge ajuda a milions de persones a fer front a malalties físiques, dolor muscular i angoixa emocional. Si teniu un regal per fer un massatge meravellós, convertir-vos en un terapeuta professional pot ser una gran oportunitat professional i una manera d’ajudar realment a altres persones amb la vostra habilitat.

Caminar amb ioga és il·luminació mentre es camina. Aquest és el punt final! És l’entrenament per a la salut, la reducció de l’estrès i la felicitat interior. Caminar amb ioga és el vostre pelegrinatge diari a la llum. Si realment peregrineu, el pelegrinatge us convertirà en una deessa de la felicitat.

Si us trobeu malament amb altres persones i voleu canviar el vostre comportament, és bo per a vosaltres. Tot i que pot semblar descoratjador, en realitat és molt fàcil. Podeu canviar els vostres pensaments, sentiments i accions per fer-vos una persona més agradable.

La voluntat és necessària per completar moltes tasques provadores. Si voleu aprimar-vos, deixar de fumar o assolir certs objectius professionals, la voluntat és vital. Hi ha maneres de treballar per augmentar la vostra voluntat al llarg del temps.

Les persones dramàtiques poden ser difícils d’acostar-les perquè tendeixen a reaccionar excessivament i convertir en petits problemes en grans crisis. La manera com les persones dramàtiques responen a problemes menors i majors pot fer que les altres persones se sentin estressades i incòmodes.

En l'estat d'ànim? Calent al trot? Voleu activar la vostra parella i fer-los sentir molt bé? Voleu volar una mica de vapor o tenir algunes relacions tendres amb la vostra parella? Doncs aquí teniu algunes maneres provades i reals de fer sentir a la vostra parella l’amor.

El caràcter prové de la paraula grega kharakter, que significa bàsicament "gravar amb un pal". Penseu en el personatge com un segell que utilitzeu per deixar una impressió a la cera d’un mateix. Independentment de la vostra edat o experiència, el vostre caràcter constructiu és un procés d’aprenentatge permanent que implica experiència, lideratge i una dedicació constant al creixement i la maduresa.

En la calor del moment, és fàcil fer mal a algú per accident. Per ser una persona amable, heu de ser acurat i reflexiu. Heu d’aprendre a canalitzar la vostra força i controlar els vostres impulsos. Penseu abans d’actuar, regneu en la vostra ira i tingueu sempre en compte les conseqüències.

La majoria de les ferides petites, com ara talls i rascades, es poden tractar fàcilment a casa. No obstant això, si teniu una ferida més greu o una infecció, és possible que necessiteu atenció mèdica per assegurar-vos que es cura correctament.

L’Administració de seguretat i salut en el treball (OSHA) empra inspectors per avaluar i millorar les condicions del lloc de treball basades en les regulacions federals. Treballar com a inspector OSHA pot ser una carrera satisfactòria si us apassiona la seguretat en el lloc de treball.

Iniciar-se en un projecte, un somni o una tasca pot semblar aterrador i descoratjador al principi si no se sent que té una raó per fer-ho. No us preocupeu, hi ha molta gent que comparteix les mateixes preocupacions i lluites. En prendre mesures per motivar-vos, podreu assolir els vostres objectius, afrontar nous projectes i entendre el que us proporciona propòsit i felicitat.

Et mossegues les ungles? Et mastegues el cabell? Xuclar el polze? Tria els teus llavis? Independentment del vostre hàbit particular o de la profunditat que té, el procés de trencar-lo serà similar. Amb la persistència i la mentalitat adequada, és possible trencar els vostres mals hàbits i aquestes instruccions us ajudaran a fer-ho.

L’avortament és segur i legal quan el fa un proveïdor autoritzat als Estats Units. Quan hàgiu decidit avortar, el primer pas és trobar un proveïdor a la vostra zona i concertar una cita. La primera vegada que visiteu, us reunireu amb un conseller per discutir la vostra història clínica i les diferents opcions disponibles.

Pensar que podríeu tenir una malaltia mental pot fer que us senti espantat, avergonyit, feble o sol. Les malalties mentals són freqüents i no és l’única persona que lluita amb elles. La sol·licitud d’ajuda mitjançant una avaluació psiquiàtrica no et fa feble.

El vostre ego és la part de vosaltres que respon per autoconservació i té com a objectiu construir una identitat pròpia. És possible que vulgueu deixar anar el vostre ego com una manera de centrar-vos menys en vosaltres mateixos i més en altres persones i en el món que us envolta.

De vegades, preguntes, idees i plans poden arribar als nostres pensaments sense massa ordre ni propòsit. Els pensaments poden ser bons i productius, però també poden ser distractius o preocupants si intenteu concentrar-vos. Saber netejar la ment pot ajudar amb l’ansietat, la depressió i fins i tot les dificultats per dormir.

Sembla que la gent passa més temps que mai preocupant-se. Si creus que l’estrès governa la teva vida, pots aprendre a relaxar-te activament i començar a viure la teva vida en lloc de suportar-la. Viure sense preocupacions significa gaudir d’una vida en què aquestes preocupacions no t’aclaparen.

Ser observador té molts propòsits a la vida. Us pot mantenir fora de perill a la feina, fer-vos millor artista o fotògraf i ajudar-vos a recollir petits detalls que altres persones no noten. Tot i així, no cal ser tan dotat com Sherlock Holmes per millorar els seus poders d’observació.

Practicar el mindfulness consisteix en controlar la manera de pensar sobre el món. Heu d’aprendre a viure el moment present i a centrar la vostra atenció només en els assumptes en què trieu. El mindfulness consisteix a observar el món que us envolta sense judici.

És fàcil desitjar que tinguessis l’aspecte o l’actuació de qualsevol altra persona, o tinguessis la feina acollidora o el gran nuvi que té algú altre. Independentment de qui siguis, pots aprendre a ser feliç i complert amb la teva vida. Preneu-vos el temps per apreciar els vostres talents i característiques mentre formeu una imatge corporal i una autoestima saludables.

Et despertes al matí amb la sensació que no hi ha cap bona raó per aixecar-te i afrontar el dia? El buit és un sentiment que experimenten tots els humans de tant en tant i no és fàcil allunyar-se’n. Sentir-se buit tot o la major part del temps pot ser un símptoma d’una malaltia subjacent, com la depressió, i hauríeu de buscar l’ajut d’un professional de la salut mental amb llicència si gairebé sempre us sentiu buit.

A tothom li agrada un bon acudit, però quan l’acudit et toca, pot ser difícil saber com reaccionar en aquest moment. Mantenir la calma i riure’s sol ser la millor resposta, però, com fer-ho si l’acudit toca una mica massa a prop de casa? No sempre és fàcil, així que hem elaborat alguns consells que us ajudaran a mantenir la calma i jugar la propera vegada que algú esclateixi una broma sobre vosaltres.

Els pensaments inquietants, també coneguts com a pensaments intrusius, són habituals i normals en la majoria dels casos, però poden ser confusos o angoixants. Algunes persones s’obsessionen amb aquests pensaments i els costa superar-los. Si creieu que teniu obsessió amb els vostres pensaments inquietants, busqueu ajuda d’un professional de la salut mental.

Prenent-se les coses molt seriosament pot ser una gran qualitat, demostrant que és seriós, preocupat i treballador. Però, prendre’s les coses massa seriosament pot causar estrès i preocupació innecessaris per coses que no valen la pena. En conèixer per què acostumem a prendre’ns la vida massa seriosament i com transmetre una mica d’humor i lleugeresa a la vida, podeu deixar de ser tan seriosos i passar més temps gaudint de la vida.

Que us diguin que sou massa sensibles pot ser frustrant, però no us sentiu pressionat a canviar qui sou. Ser sensible és totalment normal, ja que es considera que el 15-20% de les persones són altament sensibles. Si voleu ser menys sensibles, apreneu a gestionar les vostres emocions en aquest moment i a fer front a crítiques constructives.

Tothom està obligat a ser egoista de tant en tant. Tot i que molts elements de la nostra societat poden afavorir-la, l’egoisme perjudica altres persones, de vegades amb poc o cap benefici personal. Una persona egoista també acaba perdent amics o éssers estimats perquè per molt encantadora o interessant que pugui ser una persona egoista, és difícil mantenir una relació amb una persona egoista.

Pot ser dolorós ser substituït en una relació romàntica o un grup d'amics. Potser no sabreu què va passar ni com seguir endavant. Si podeu reconèixer el vostre dolor, parlar del que va passar i evitar les xarxes socials, és possible que pugueu afrontar el fet de ser substituït.

És possible que algú us hagi fet mal i vulgueu prendre represàlies contra ells i venjar-vos. Tens vergonya o pèrdua de dignitat i vols buscar retribució amb l'esperança de restablir el teu respecte a tu mateix. Tanmateix, buscar venjança pot comportar violència o crueltat innecessària cap a una altra persona.

Abans de dir "sí", moltes parelles opten per assessorar-se. L’assessorament prematrimonial és un tipus de teràpia especial que us ajuda a preparar-vos i la vostra parella per al matrimoni. Aquest tipus d’assessorament també us ajudarà a detectar patrons de relacions que podreu arribar a ser problemàtics a la carretera i al vostre proper cònjuge.

L’acceptació d’un mateix és la capacitat de valorar incondicionalment totes les parts de tu mateix. Això vol dir que valoreu les parts bones i les que creieu que necessiten millorar. El procés d’acceptació de si mateix comença per reconèixer judicis contra tu mateix i suavitzar aquests judicis, de manera que es pot valorar cada part de tu mateix.

Els patrons de pensament negatius són una preocupació habitual. Els pensaments que tenim poden afectar la nostra vida quotidiana, incloses les nostres emocions i comportaments. És important entendre com contrarestar el pensament negatiu per reduir aquestes conseqüències negatives.

Quan penseu en la meditació, podeu imaginar automàticament religions orientals o pràctiques de la nova era que no s’acaben d’ajustar a les vostres creences cristianes. Tot i això, la meditació s’esmenta a la Bíblia unes 20 vegades i pot ser una bona manera de sentir-se més a prop de Déu.

El món està ple de caos i, enmig d’això, us podeu sentir incerts sobre el que us espera. Tenir por del futur, o fins i tot del present, pot causar estrès i ansietat extrems, que poden causar estralls a la vostra vida. Tanmateix, podeu trobar l’equilibri i la pau en la lluita quan accepteu la incertesa fent una avaluació de la vida.

La meditació pot resultar estranyament frustrant. Per què se suposa que aquesta pràctica calma i estabilitza els nervis i alleuja l’estrès per omplir-se de confusió? Què hi ha per meditar? En construir la vostra pràctica amb bones tècniques per seure i amb mentalitat correcta, podeu deixar de preocupar-vos per "

Segons la creença hindú i / o budista, així com la càbala, els chakres. (en hebreu, Sephirot) són vastes piscines d'energia (tot i que confinades) en el nostre cos que regeixen les nostres qualitats psicològiques. Es diu que hi ha set chakras principals (sefirot) en total;

Ser una persona tranquil·la té els seus alts i baixos. Molta gent considera que estar tranquil / reservat és massa tímid o fins i tot desinteressat, tot i que sovint no és així. Ser més tranquil / reservat no és tant un canvi social com una elecció personal.

La meditació és una manera de calmar la ment i ajudar-vos a concentrar-vos. Pot eliminar la confusió i facilitar la vida ajudant-vos a controlar els sentiments, o fins i tot a desfer-vos de certs sentiments poc útils. Alguns anomenen això accedir a la vostra calma interior.

La gent tria fer dejuni per diversos motius. És possible que dejuneu per perdre pes o desintoxicar-vos, o que el dejuni formi part de la vostra vida espiritual. Siguin quines siguin les vostres raons per al dejuni, pot ser un procés difícil de superar.

La deshidratació pot produir-se no només pel fet de no beure prou aigua, sinó també com a efecte secundari de malalties com ara cops de calor, diabetis, diarrea i vòmits. Els símptomes de deshidratació poden incloure set, mareig, marejos, confusió, micció poc freqüent i fosca, boca seca, pell seca, fatiga i, en casos més greus, augment de la freqüència cardíaca i de la respiració.

No hi ha un tipus de dieta més ràpida o depurativa que un dejuni d’aigua pura. Un dejuni d’aigua no costa res de fer i es pot utilitzar per aprimar-se, concentrar-se en la seva vida espiritual interior i, possiblement, ajudar al seu cos a eliminar les toxines.