Salut 2024, De novembre
El que resistim, persisteix. Naturalment, volem evitar el dolor, i això inclou els nostres sentiments. Intentar allunyar l’emoció pot funcionar una estona, però aquestes tendències poden empitjorar el dolor al final. En canvi, és millor identificar-lo, afrontar-lo frontalment i començar a treballar en una manera de pensar més positiva.
La dependència emocional i l’amor sovint s’assemblen. És normal que inverteixis emocionalment en persones que t’importen, però si creus que no pots ser feliç sense una parella romàntica, un membre de la família o un amic, has creuat la línia de dependència emocional.
Una vegada que els nervis s’instal·len i se sent com si mateix comença a tremolar, pot ser difícil aturar-se. Afortunadament, si feu un esforç conscient per calmar-vos i relaxar els músculs, és possible que pugueu estabilitzar els nervis i deixar de tremolar.
La publicitat pot transmetre diverses emocions, segons com ho feu. Una muda pot ser coqueta i seductora, o pot expressar que està trist o enfadat. No importa el motiu pel qual vulgui fer el pèl, haureu de dominar les expressions facials i el llenguatge corporal correctes per tal que sembli autèntic.
Els sentiments són reaccions cognitives que assignen sentit a les teves emocions. Els sentiments poden semblar massa intensos, cosa que pot portar a la gent a participar en estratègies d’adaptació com ara mirar la televisió durant hores i hores, anar de compres o jugar.
En diferents converses, és possible que vulgueu tenir habilitats de lectura mental. Tot i que és impossible llegir els pensaments d’una altra persona, podeu omplir alguns espais en blanc de la conversa llegint els ulls per trobar diferents emocions.
De vegades pot reaccionar d’una manera que sembla poc saludable perquè et fa sentir pitjor que abans. Les emocions en si mateixes no són "saludables" ni "poc saludables", sinó que són la nostra resposta i els nostres comportaments posteriors els que ens fan sentir que aquesta situació és bona o dolenta.
Alguns homes decideixen no plorar, mentre que altres lluiten per expressar les seves emocions amb eficàcia. Si voleu ajudar a un home que lluita amb el plor, comenceu per animar-lo a expressar les seves emocions obertament. Ser algú amb qui pugui parlar sense sentir-se jutjat ni ridiculitzat.
Hi ha moments en què les emocions intuïtives del vostre cor i els pensaments lògics del vostre cap no estan d'acord. Podríeu pensar que heu de fer una cosa, mentre que realment us ve de gust fer-ne una altra. Afortunadament, és possible evitar tenir pensaments i emocions en conflicte.
Com afrontes les teves emocions? Si sou com moltes persones, és possible que trobeu maneres d’ignorar-les completament. És habitual voler distreure’s de les emocions difícils com la ira, la tristesa i l’ansietat. Però tapar les emocions no és saludable i no se’n desfeu definitivament.
Algú amb estats d’ànim impredictibles es pot anomenar inconsistent emocionalment. Potser us heu adonat que un ésser estimat o un company de feina té emocions inconsistents, o bé heu trobat que el vostre estat d’ànim canvia ràpidament de vegades.
Siguem realistes: a ningú li agrada estar apartat de la persona que estima. Les relacions de llarga distància poden ser un repte, però no són impossibles. De fet, moltes relacions de llarga distància poden ser fins i tot més fortes que les que viuen les parelles les unes a prop de les altres.
El tractament silenciós, quan algú es nega a parlar-vos purament per despit, per un desig de fer mal o simplement per evitar un problema, us pot portar a sentir-vos impotents o descontrolats. Tracteu aquesta estratègia infantil i manipuladora com un adult, entenent-la i confrontant-la.
Les persones més dures són aquelles que perseveren davant d’obstacles, condueixen els altres a situacions perilloses i es mantenen alçades quan la gent els talla. Si voleu ser dur, haureu d’esforçar-vos i esforçar-vos per perfeccionar les vostres millors qualitats i vèncer la vostra negativitat.
La vulnerabilitat sovint es veu com la debilitat, una forma de ser influenciat fàcilment, superat o subjecte a les emocions, sentiments i expectatives dels altres. Tot i això, també és un senyal que esteu connectat emocionalment, empàtic i afectuós.
Si heu cercat aquesta pàgina i heu estat buscant durant un temps, és probable que sigueu empàtics i que sàpiga que aquest article us descriu. Els empats senten realment els sentiments, la salut, les preocupacions d’altres persones i, amb més freqüència, tenen un segon, tercer o més tipus de psi-capacitat, com ara la telepatía.
La culpa de les víctimes és una actitud que provoca que les persones culpabilitzen les víctimes de les coses dolentes que els passen. Les víctimes de qualsevol delicte o desgràcia poden ser objecte de culpa de les víctimes, però l’actitud és una reacció especialment freqüent als incidents d’agressió sexual i violència domèstica.
Les persones altament sensibles, o HSP, són un subconjunt únic de persones propenses a ser profundament emocionals i sobreestimulades. Esbrineu si realment sou una persona molt sensible examinant les vostres preferències de personalitat interna, comprovant les vostres interaccions socials i observant altres trets sensibles.
Tenir cura del vostre benestar emocional és tan important com cuidar-vos físicament i, de fet, tots dos estan interconnectats. Treballeu en la identificació i el nom de les vostres emocions, així com en la gestió dels nivells d’estrès per ajudar a augmentar la vostra salut emocional.
La majoria de les persones sanes experimenten una àmplia gamma d’emocions. Les emocions inclouen sentiments com la felicitat, la tristesa, la ràbia i l’excitació, i poden variar d’extrems a suaus. De vegades, les persones tenen problemes per regular la gravetat de les seves emocions.
Ser vulnerable pot fer por, però també us ajuda a ser el vostre millor jo. L’autor i investigador social Brené Brown, que escriu i parla sobre la vulnerabilitat, ensenya que cal ser vulnerable per tenir amor, alegria o creativitat. Acollir la vulnerabilitat us pot ajudar a millorar les vostres relacions amb la vostra parella romàntica, la família i els amics.
Per a molts, l’adolescència és un moment de gran estrès. A més de canvis físics i dinàmiques socials complicades, probablement experimentareu una pressió acadèmica significativa i ansietat per les principals decisions de la vida. Tot i que mai no eliminareu tot l’estrès, el podeu controlar utilitzant estratègies d’afrontament eficaços.
Tothom se sent estressat en algun moment. De tant en tant, és possible que sentiu un nivell d’estrès més alt del que és habitual per a vosaltres. L’ansietat o l’estat d’ànim depressiu relacionats amb alts nivells d’estrès emocional són realment bastants normals.
Ets una adolescent que se sent fins al coll estressada? Tant si es tracta d’aconseguir tots els deures com si es tracta d’un drama a l’escola, hi ha maneres senzilles de combatre l’estrès i retornar la vida a un camí tranquil. Passos Part 1 de 3:
En un entorn professional, les situacions d’estrès són inevitables. Ja sigui en disputes amb companys de feina, en malentesos amb el vostre cap o en un projecte actual que us pesi, el lloc de treball pot provocar molta ansietat. Aprendre a fer front a aquest estrès i gestionar-lo d’una manera astuta us pot ajudar a augmentar la vostra felicitat general i la vostra competència laboral.
Aprofitar les emocions pot ser un negoci complicat. Comença comprenent el propòsit de les vostres emocions, acceptant l’ampli espectre de les vostres emocions i identificant per què us sentiu d’una manera particular. Pots aprendre a gestionar les teves emocions repensant les teves reaccions, assegut amb emocions desagradables i aprenent noves habilitats de gestió emocional com l’exercici i la respiració profunda.
La connexió ment-cos fa referència al vincle entre el que penses i sentes i la teva salut i benestar generals. Si teniu problemes per controlar el malestar emocional, també podria afectar negativament la vostra salut mental i física. La clau per a un funcionament òptim és reconèixer aquestes connexions i trobar maneres saludables de fer front a les emocions.
Els vampirs psíquics, també coneguts com a vampirs energètics, són individus emocionalment immadurs que drenen el temps i l'energia dels que els envolten. Normalment s’interessen molt i no tenen empatia. Les relacions que formen són en gran mesura autoservei.
Sentir emocions forma part de l’ésser humà. Tot i que de vegades has de sentir emocions negatives, no els has de permetre controlar la teva vida. Apreneu a fer front a les emocions negatives en aquest moment, reorientant la vostra atenció i sortint del cap.
Si alguna vegada heu viscut una situació amb un amic, o fins i tot amb un conegut, en què sentíeu que podíeu sentir les seves emocions i energia molt profundament, podríeu ser un empàtic. Teniu una gran capacitat de compassió, empatia i comprensió, però probablement també tingueu dificultats per deixar-vos aclaparar i deixar pesats per les emocions dels altres.
Tractar amb una persona enfadada pel text no és una cosa fàcil. Tant si estan molestos amb vosaltres com si només necessiten desafogar-se, pot ser difícil saber ajudar a algú quan no parleu cara a cara. Afortunadament, hi ha moltes maneres efectives de difondre la ira d’una persona pel text.
Si s’esforça per ser més suau, és probable que sigui el tipus de persona que passi massa temps preocupant-se o estressant-se per coses que realment no importen. És possible que us trobeu enfurismats després que algú us talli davant quan conduïu o després d’un molest intercanvi amb un dels vostres amics.
La integritat es presenta de moltes formes diferents i hi ha moltes maneres de mostrar-la tant a la vida quotidiana com a la feina. Fer coses com responsabilitzar dels vostres errors, acceptar crítiques útils i complir els vostres compromisos us ajudarà a mostrar integritat en tot el que feu.
Normalment, la tranquil·litat i la confiança no s’associen. Quan penseu en la paraula "segur", us podeu imaginar a algú que surt, el centre d'atenció. Però no cal que parleu constantment per demostrar la vostra confiança. Podeu transmetre una seguretat encara més gran mostrant el llenguatge corporal adequat, practicant l’assertivitat i sent humil en les vostres interaccions.
Tothom pensa en com seria ser una altra persona. Això és especialment cert si no esteu satisfet amb qui sou o esteu satisfet amb la vostra vida en aquest moment. Estem acostumats a posar diferents cares i a comportar-nos d’una manera específica per adaptar-nos a la situació, com ara la feina, un partit de futbol, una nit amb els amics o una activitat familiar.
Determinar com definir la vostra personalitat pot ser un repte. Però conèixer quina és la vostra personalitat us pot ajudar a comprendre millor vosaltres mateixos i els altres. En definir la vostra personalitat, podeu pensar en els trets positius que teniu que us converteixen en una bona persona i reflexionar sobre els trets que potser necessiteu treballar.
La feminitat significa moltes coses diferents per a moltes persones diferents. Els rols de gènere tradicionals (i obsolets) emfatitzen les característiques "femenines" i la dependència dels homes. Tanmateix, fer-se més femení té més a veure amb la vostra actitud, confiança i estil personal que conformar-vos amb les idees d’una altra persona sobre la vostra vida.
Què significa ser pugnós? Quan pensem en persones feixugues, pensem en individus amb voluntat forta i vivaç, però juganers, amb ganes de viure. La paraula "feisty" prové en realitat del feist del segle XIX, que significa "gos petit"
Si teniu algunes qualitats personals que voleu canviar, no esteu sols: a molta gent els agradaria modificar una mica la seva personalitat. La bona notícia és que la vostra personalitat no es troba en pedra i, amb un cert esforç, podeu canviar-vos a millor.
Les persones refinades són conegudes per la seva elegància, subtilesa i tacte social. Si voleu ser refinats, no es tracta d’actuar com una aristocràcia, sinó de tractar de tractar altres persones amb respecte, mantenint una imatge sofisticada.