Salut 2024, De novembre
Una hèrnia de disc, també coneguda com a disc relliscat, és una afecció comuna que pot causar molt de dolor i molèsties. Tot i que probablement la vostra hèrnia discal millorarà en un termini de tres a quatre mesos, hi ha diverses maneres de controlar el dolor durant la vostra recuperació.
Una lesió al còccix o còccix es pot produir per caiguda, cop directe, tensió i fricció repetides o parts. Després de visitar el vostre metge per diagnosticar una lesió del còccix, podeu tractar-la amb diversos remeis casolans. També podeu alleujar el dolor associat a una lesió del còccix amb medicaments.
L’osteoporosi és una malaltia força freqüent. Redueix la densitat dels ossos, cosa que fa que sigui més susceptible a les fractures. Per diagnosticar l’osteoporosi, vigileu els símptomes de la malaltia. Tingueu en compte, però, que la majoria dels símptomes de l’osteoporosi apareixen més tard en la malaltia en lloc de començar.
L’osteopènia és quan es té una densitat òssia, també coneguda com a puntuació T, de -1 a -2,5. L’osteopènia pot ser un precursor de l’osteoporosi, que és quan la densitat òssia cau per sota de -2,5. És important tractar l’osteopènia abans que progressi, ja que suposa un major risc de trencar-se el maluc, el fèmur o la vèrtebra.
Si sou intolerant a la lactosa, beure llet o menjar productes lactis pot causar diarrea, gasos o inflor; símptomes incòmodes però generalment inofensius. Això es deu al fet que el cos no digereix correctament el sucre dels lactis (lactosa). És probable que pugueu controlar la vostra afecció sense haver de renunciar a tots els productes lactis, cosa ideal perquè els productes lactis són excel·lents fonts de calci i vitamina D.
Els peus cansats són una queixa habitual per a la majoria de la gent, especialment per a aquells que han d’estar parats durant llargs períodes de temps o caminar llargues distàncies. Si acabeu d’arribar a casa de la feina o heu acabat d’exercitar durant el dia, probablement busqueu un alleujament.
El dolor del nervi diabètic es produeix quan els nivells elevats de sucre en la sang danyen els nervis de les cames, causant formigueig, ardor i dolor agut als peus. Tot i que el dolor del nervi diabètic no sempre es pot curar, per sort, hi ha diverses maneres de controlar els símptomes.
Els callos són una zona de pell gruixuda i endurida, generalment als palmells de les mans o a la planta dels peus. Els callos es formen com a conseqüència de la pressió o la fricció en una zona de la pell, com ara el fet de portar sabates massa ajustades.
Les berrugues plantars poden ser doloroses, molestes i vergonyoses, de manera que saber tractar les berrugues als peus pot alleujar el dolor, les molèsties i l’estigma social que s’acompanya de la malaltia. El tractament pot ser a llarg termini, però amb paciència i persistència, el vostre estat és manejable i podeu aclarir completament les berrugues.
Tot i que la pell esgarrapada sembla una irritació menor, pot esdevenir una molèstia important. La pell seca amb rascades es produeix quan la pell es frega constantment contra la pell o altres materials, com ara la roba. Amb el pas del temps, aquesta fricció fa que la pell es peli o fins i tot sagni.
El fregament es produeix quan la pell, la roba o una altra part del cos es frega i provoca irritació. El rascament es produeix amb més freqüència a les cuixes internes, a l'engonal, a les aixelles i als mugrons. És un problema extremadament habitual, així que no us preocupeu que hi hagi alguna cosa greument malament.
Si la vostra oficina està congelant, pot ser desgraciat intentar fer feina. La vostra primera línia de defensa contra el fred és el que porteu. També podeu canviar algunes coses al vostre voltant per escalfar-vos. A més, podeu utilitzar gadgets per mantenir-vos calent a l’oficina.
Des del turmell fins als dits dels peus, el peu conté molts ossos, lligaments i articulacions propenses a lesions. Un esquinç és un lligament estirat o esquinçat. Consulteu el vostre metge si heu torçat alguna part del peu i no suporteu el pes.
Les butllofes al taló poden ser doloroses, però són molt freqüents. Normalment es creen a causa de la fricció de les sabates que es freguen contra la pell i les culpes són les sabates mal ajustades o noves. Si heu obtingut una butllofa al taló, proveu de cobrir-la amb un embenat, afegiu encoixinat a les sabates i eviteu-les trencant-les abans de portar-les.
La condició coneguda com a cames d’arc o genu varum és aquella en què una o les dues cames s’inclinen cap enfora cap al genoll. En els pacients que tenen cames de proa, la tíbia (os de la canya) i, de vegades, el fèmur (os de la cuixa) estan doblegades.
Pot ser realment frustrant tractar les úlceres de les cames. Afortunadament, hi ha moltes maneres senzilles d’ajudar a la curació de l’úlcera. La causa més freqüent d’úlceres a les cames és la mala circulació de la sang. Per tant, la millor manera de curar una úlcera de cama és millorar la circulació sanguínia.
Una úlcera venosa de la pell és una ferida poc profunda que es produeix quan les venes no retornen la sang al cor de la manera que se suposa. Aquestes úlceres se solen formar als costats de la part inferior de la cama, per sobre del turmell i per sota del vedell.
Un cavall charley és un altre nom per a un còlic muscular de les cames. Són una molèstia dolorosa, però hi ha moltes maneres d’evitar que passin. La inactivitat i el sobreesforç són causes freqüents, de manera que estireu-vos i feu exercici amb regularitat, però compleixin els límits del vostre cos.
Els vedells ajustats poden ser una experiència dolorosa i dificultar la marxa o la carrera. Podeu desenvolupar músculs rígids del vedell a causa de practicar esport o no estirar-vos correctament abans d’un entrenament. Per sort, podeu alleujar l’estanquitat en aquesta zona fent estiraments de vedells i estirant els músculs del vedell amb un corró d’escuma.
Tant si balla, practica un esport o s’està de llarg durant períodes de feina o d’escola, els seus peus són propensos al desgast. Afortunadament, els estiraments regulars poden ajudar a mantenir els peus sans i oferir alleujament per a afeccions com la fascitis plantar.
La fasciitis plantar és una causa freqüent de dolor al taló i a la part inferior del peu. La fàscia plantar és una gruixuda banda de teixit que connecta l’os del taló amb els dits dels peus. Es pot esquinçar, estirar o ferir i inflamar-se. Un cop inflamada, la malaltia es denomina fasciitis plantar.
Es pot produir una tensió quàdriceps o quad, després de practicar esport o fer un exercici intens. Les soques lleus se solen tractar a casa en poques setmanes, mentre que les soques més greus poden necessitar l’atenció del metge. Hem recopilat tota la informació que necessiteu per saber si esteu tractant amb un quad deformat per a una rehabilitació ràpida i fàcil.
La fascitis plantar es produeix quan el lligament pla de la part inferior del peu que discorre entre el taló i el coixinet del peu s’estira. Si la fàscia plantar es tensa, es poden desenvolupar petites llàgrimes al lligament. Com a resultat, el lligament s’inflama, cosa que fa dolorós exercir pressió sobre el peu afectat.
La fasciitis plantar és una causa freqüent de dolor al taló i a la part inferior del peu. La fàscia plantar, també anomenada tendó de l’arc, és una banda gruixuda de teixit que connecta l’os del taló amb els dits dels peus. Es pot esquinçar, estirar o ferir d’una altra manera i inflamar-se.
Els esperons de taló són ocurrències habituals. Els esperons es produeixen quan es produeix un creixement ossi punxegut a l'os del taló. S’associen més sovint amb la fascitis plantar, que és una inflamació del lligament de la fàscia plantar.
La inflamació dels peus, com la fascitis plantar, pot fer que la vostra rutina nocturna sigui insuportable i pot dificultar la son. Si el dolor al peu és bastant habitual per a vosaltres, el vostre metge us pot recomanar una fèrula nocturna dorsal que us poseu per recolzar el peu, el turmell i la tibia inferior, cosa que pot reduir el dolor i ajudar-vos a dormir.
L’adormiment de les cames és sovint un símptoma d’un altre problema. Per determinar què hi ha darrere de l’entumiment de les cames, demaneu una cita per veure un metge i informeu-los de qualsevol altre símptoma que hàgiu tingut. Després, col·loqueu amb el vostre metge per identificar possibles tractaments que us poden ajudar.
L’estenosi espinal és una afecció en què la columna vertebral s’estreny en diverses zones, posant tensió a la medul·la espinal. Això pot causar dolor nerviós i debilitat muscular a l'esquena i la columna vertebral. Podeu desenvolupar aquesta condició a causa del desgast i l’edat.
La malaltia d’Osgood Schlatter (OSD) és una inflamació de la zona del genoll i de la espinilla. Es veu amb més freqüència en atletes joves, especialment en aquells que fan molta carrera i salt. Amb un tractament adequat, l’OSD es pot gestionar i normalment desapareixerà pels adolescents tardans d’una persona.
El dolor al coll pot ser un veritable dolor al coll. La tensió del coll, la rigidesa i el dolor són afeccions habituals que solen resultar d’una combinació de to muscular deficient i hàbits diaris repetitius (com mirar cap avall al telèfon).
Els experts diuen que els banys més curts són més segurs quan s’està embarassada perquè redueixen el risc d’infecció vaginal. Els estudis demostren que un bany llarg i calent pot provocar hipertermia, que pot ser perjudicial per al vostre nadó.
Els rampes de cames a la nit són una malaltia desafortunadament freqüent que pot afectar qualsevol persona per diversos motius. Les dones embarassades i les persones grans són especialment susceptibles, així com aquelles que es dediquen a activitats esportives particulars o que prenen certs medicaments.
El dolor de lligaments rodons és una queixa freqüent, encara que dolorosa, de les dones embarassades. Normalment comença al segon trimestre de l’embaràs a mesura que creix l’úter. Els lligaments rodons de l'úter s'estiren, es tornen prims i tensos com les gomes estirades, per proporcionar suport a l'úter en expansió.
L’estrès és una de les principals causes d’insomni i pot ser un desgast per a la vostra vida quotidiana. Si us trobeu despert a la nit preocupat per tot el que heu de fer, no us espanteu. Hi ha alguns passos senzills que podeu fer per reduir l’estrès nocturn.
Els músculs de les espatlles poden inflamar-se i adolorir-se per diversos motius. Ja sigui per un ús repetitiu o per un contacte traumàtic, el dolor a l’espatlla sol desaparèixer al cap d’uns dies. Afortunadament, hi ha una gran varietat de tècniques i estiraments d’atenció domiciliària que es poden utilitzar per alleujar el dolor a les espatlles.
El dolor a l’espatlla és relativament comú i té diverses causes, que van des d’un simple estirament muscular fins a una articulació dislocada. El motiu pel qual l’espatlla és tan susceptible a lesions és que té el màxim abast de moviment de qualsevol articulació del cos.
El mal d’esquena pot resultar bastant incòmode, però sol desaparèixer després d’unes setmanes de tractament a casa. Tot i això, un cop tingueu mal d’esquena és més probable que es repeteixi. El dolor d’esquena pot provocar-se amb elevacions pesades o moviments sobtats i descoordinats, que poden tensar els músculs i provocar la ruptura dels discos.
Cada peu humà està format per 26 ossos, més de 100 músculs i nombrosos lligaments i tendons. Si els peus estan adolorits, això indica un problema relacionat amb la interacció del peu amb factors interns i / o externs. Com que els peus suporten pes i són responsables de la mobilitat que sou, és important tractar immediatament el dolor als peus.
Un nervi pessic es produeix quan la via al voltant d’un dels vostres nervis es comprimeix, cosa que provoca radiació de dolor, formigueig, entumiment i debilitat muscular. Això pot passar a qualsevol lloc, però és més freqüent a l’esquena, el coll i els canells.
Biofreeze és una manera excel·lent d’alleujar els dolors temporals que experimenta com a conseqüència d’un entrenament excessivament ambiciós o d’un llarg trot. Els metges també us receptaran o us donaran paquets de gel o tubs enrotllables de Biofreeze si teniu dolor per l’artritis o per esquinços d’articulacions o tensions musculars diverses.