Vida saludable 2024, De novembre

Beure i fumar van de la mà d’algunes persones i deixar de fumar alhora pot ser difícil. La recuperació hauria d’experimentar la llibertat i deixar de fumar junts l’alcohol i el tabac significa un sentit més profund de la llibertat personal i el compromís de viure sense addicció.

Feu front a les males notícies constants desenvolupant rutines saludables que us ajudin a concentrar-vos en allò positiu. Tracteu les males notícies de la vostra vida personal aprenent tot el que pugueu sobre la vostra situació, prenent mesures per millorar i parlant amb algú de confiança.

L’abús de drogues és una malaltia crònica. Afecta aproximadament el 8% de la població adulta dels EUA. Aquesta condició implica l'ús i l'abús de drogues malgrat les conseqüències nocives. Una de les conseqüències de l’abús de drogues és l’addicció.

Alguna vegada heu mirat persones que semblen irradiar felicitat i bona energia i desitjat que pogueu ser com ells? Potser us heu preguntat "Per què tenen tants amics? Per què són tan populars? Què els fa tan … bé, genial?" El que tenen aquestes persones s’anomena “una actitud positiva”.

Si esteu cansats de sentir-vos inaudits o us aprofiten, us pot agradar la idea de desenvolupar una actitud dura i descarada. Tot el que heu de fer per tenir una actitud és fer lleugers ajustaments al vostre comportament i comportament: ser assertiu, qüestionar l'autoritat, semblar desinteressat i dir el que us vingui al cap.

Aquesta meditació popular, sovint anomenada "Karuṇā" als cercles budistes, consisteix a obrir el cor i la ment per ser més compassius amb nosaltres mateixos i amb els altres. La compassió és també una de les quatre "cases divines"

Hi ha una línia fina entre l’autopromoció i la prepotència. En moltes situacions, com ara quan entrevisteu per obtenir feina, busqueu un augment o una promoció, culteu o feu nous amics, és possible que vulgueu parlar vosaltres mateixos sense semblar desagradable a l’altra persona.

La meditació sense un mestre no és fàcil, però molta gent aprèn a meditar eficaçment pel seu compte. Tot i que pot ser un repte, també pot resultar més gratificant i ser més fàcil per a les persones amb horaris ocupats. Per començar, haureu de planificar acuradament la vostra meditació.

Podeu pensar que tenir confiança en vosaltres mateixos és com tenir els ulls blaus. O hi neixes o no ho estàs. Bé, si teniu aquest tipus de mentalitat i us falta confiança en vosaltres mateixos, accepteu el fracàs. És hora de deixar anar la idea que no qualsevol persona pot desenvolupar confiança i treballar per canviar la vostra mentalitat, així com les vostres accions, per estar en camí de desenvolupar la fe i la confiança en vosaltres mateixos que us faltava.

Com moltes altres coses de la vida, la vostra personalitat és complexa i cau en un continu. Tot i que hi ha proves que el vostre cervell està connectat amb el vostre nivell d’introversió o extroversió, tothom té trets tant introvertits com extrovertits.

Tant si desitgeu un xicot com una xicota o que trobeu a faltar la vostra família i amics, podeu aprendre a gaudir sol. Tingueu en compte que, tot i que els humans som animals socials, això no vol dir que també no puguem ser perfectament feliços fora de la societat.

Si no podeu deixar de rascar-vos el cap perquè us pica el cuir cabellut, el millor que podeu fer és tractar la causa de la picor. La caspa i les reaccions al·lèrgiques als productes capil·lars són els responsables més freqüents. Per sort, podeu tractar aquests problemes a casa amb productes sense recepta.

Si passeu la major part del vostre temps lliure veient Netflix, desplaçant-vos pels canals de xarxes socials o perdent-vos en mons de videojocs, és possible que us perdeu la vida per vosaltres mateixos. Viure de manera indirecta pot deixar-vos omplir de penes durant molts anys, però podeu aprendre a canviar els vostres hàbits i fer-vos càrrec de la vostra pròpia vida.

L’afany d’aferrar-se al passat pot ser aclaparador, sobretot si un persisteix amb un fort dolor, trauma o vergonya. Deixar de banda el vostre passat és saludable per a vosaltres, però, és crucial si voleu treure el màxim profit de la vostra vida.

És fàcil distreure’s quan es manté una conversa, s’escriu un informe o s’asseu en una reunió. Afortunadament, prestar atenció és una habilitat que es pot aprendre. Tant si necessiteu finalitzar una tasca com si us heu de concentrar en una conversa, podeu entrenar el vostre cervell perquè estigui al corrent.

La majoria de nosaltres experimentem moments en què desitgem sentir-nos més alerta. És possible que estigueu asseguts en una reunió preocupant-vos de com arribareu fins al final. És possible que hagueu d’estar alerta durant un llarg viatge. Potser lluiteu amb l’insomni i us costa funcionar durant el dia.

En algun moment de la vostra vida, podríeu sentir que les coses no van com voleu. Probablement això significa que és hora de canviar la vostra perspectiva per canviar la vostra vida. Tot i que això sona com una tasca important, es tracta realment d’ajustar la vostra mentalitat per centrar-vos en allò que espereu aconseguir.

Esteu cansats de sortir de la feina tot el temps? Llavors aquest és l’article adequat per a vosaltres. Apreneu a concentrar-vos en el vostre treball. Passos Pas 1. Escolliu una habitació tranquil·la i lluminosa on us sentiu còmode Assegureu-vos que esteu còmodes i feliços.

Establir intencions és una manera excel·lent de treballar centrant-vos en vosaltres mateixos i centrant-vos en les coses que voldríeu aconseguir. El propòsit d’una intenció és ajudar a centrar el vostre comportament en fer-vos una persona millor i treballar cap a les coses que us portin alegria i realització.

Tant si us heu quedat desperts massa tard com si us sentiu avorrits a la feina o a l’escola, de vegades estar alerta pot ser impossible. Per sort, hi ha moltes coses que podeu fer per millorar el vostre enfocament. Llegiu aquest article per descobrir els molts canvis, grans o petits, que podeu fer per sentir-vos més alerta i preparats per afrontar el dia.

De vegades, necessiteu relaxar la vostra ment i renovar l’energia, però no teniu temps per estirar-vos ni adormir-vos profundament. Aprendre a descansar amb els ulls oberts us pot ajudar a aconseguir una major sensació de calma descansada que necessiteu mentre reduïu o elimineu aquesta sensació de cansament i deteriorament.

Els treballadors moderns, particularment aquells en entorns d’oficines d’alta pressió, de vegades s’anomenen "estupefaents de la feina", que treballen llargues hores i prenen pocs descansos. Els estudis realitzats durant els darrers anys han demostrat que saltar-se les pauses o dinar pot dificultar la productivitat i fins i tot perjudicar la salut.

El TDAH, o trastorn per dèficit d’atenció / hiperactivitat, és una afecció en què l’individu té dificultats per prestar atenció i es distreu fàcilment. Aquest trastorn abans es coneixia com a TDA (trastorn per dèficit d’atenció), però la American Psychiatric Association va canviar el nom de TDAH.

No és cap secret que la vida pugui estar plena de dificultats. De vegades, quan les coses van malament, pot semblar gairebé impossible mantenir una actitud positiva. si travesseu un moment difícil i comenceu a sentir que no hi ha manera de fer front a les dificultats de la vida i mantenir una actitud positiva, aquí teniu algunes maneres fàcils de mantenir una actitud positiva.

La vida ens presenta moltes dificultats per superar. Tractar situacions de vida difícil pot resultar descoratjador. Les emocions com la por, la ràbia, el dolor i la tristesa sovint van en situacions difícils de la vida. Fer front a aquestes emocions i situacions no és fàcil.

L’envelliment és un procés inevitable. Afortunadament, hi ha coses que podeu fer per oferir-vos la millor oportunitat possible de mantenir-vos sans i feliços a mesura que envelliu. Podeu començar formant hàbits saludables durant tota la vida, preferiblement a una edat primerenca.

Tenir una actitud negativa és perjudicial per a vostè i per a la gent que l’envolta. Com més temps tingueu una visió negativa sobre la vida i sobre vosaltres mateixos, més difícil pot ser canviar aquesta actitud. Però si esteu disposat a canviar la vostra manera de veure el món i vosaltres mateixos, hi ha diverses coses que podeu fer.

També coneguda com a "resposta de lluita o fugida", l'estrès ens pot ajudar a evitar el perill. Però un excés d’estrès pot provocar problemes de salut i pot afectar negativament altres àrees de la vostra vida. Preneu-vos un temps per saber què us provoca l’estrès i així podreu començar a sentir-vos millor.

La vida està plena d’obstacles i és fàcil deixar que la lluita et faci caure. Tot i que no podeu controlar el que us lliuren cada dia, sí que teniu control sobre com responeu. Teniu al vostre abast una perspectiva positiva. Amb una mica d’autoreflexió i replantejament, podeu aprendre a reaccionar positivament i millorar la vostra visió de la vida.

Menjar sa i fer exercici pot semblar un objectiu senzill i senzill; no obstant això, hi ha molts components diferents per a una dieta sana i un programa de condicionament físic. Per exemple, haureu de pensar quan i on treballareu, quins aliments mengeu, quant menjar i com preparar-los.

El 2009, un estudi va trobar que el 28% de les persones han mentit als seus metges. Mentir amb el vostre metge pot causar nombroses complicacions i problemes, com ara un diagnòstic erroni i un tractament incorrecte. Per garantir una cura completa i precisa de la vostra salut, és important ser honest i obert amb el vostre proveïdor.

Molta gent associa la timidesa amb persones introvertides; no obstant això, les persones extrovertides també poden experimentar timidesa. Sentir-se tímid fa que l’expressió de sentiments sigui un gran obstacle per a moltes persones, independentment de la situació.

De vegades, tothom necessita ajuda per fer front als problemes de la vida. Els terapeutes estan formats per ajudar els clients amb una sèrie de problemes i per actuar com a guies en el camí cap al benestar emocional. Tot i això, començar a veure un terapeuta pot semblar intimidatori.

Els narcisistes poden ser persones difícils de tractar. Les seves ments estan limitades d’una manera que els impedeix mirar realment fora d’ells mateixos, i els seus mons es limiten completament a l’interior tot excloent l’exterior. Hi ha moltes formes de narcisisme i tractar amb un narcisista pot ser frustrant i potencialment perillós per a la vostra pròpia salut mental i emocional.

Ja sigui que el vostre dia estigui embolicat per un terrible incident o per una sèrie de molèsties menors, un mal dia us pot deixar trist, ansiós i estressat. Podeu començar a recuperar la pista després d’un mal dia prenent una mica de temps per afrontar els vostres sentiments.

La felicitat significa coses diferents per a diferents persones. Algunes persones troben alegria en les muntanyes russes i el salt de pont, mentre que altres troben la felicitat en quelcom tan senzill com un bon llibre. El que us faci feliç serà únic per a vosaltres, però hi ha diverses maneres fàcils de millorar la vostra sensació de felicitat independentment del que gaudiu fent en el vostre temps lliure.

Una sèrie de decepcions poden dificultar fàcilment que tothom se senti bé. Tot i així, sempre heu de recordar que teniu el control de les vostres eleccions i que us heu de fixar en el tipus de persona que voleu ser, el vostre personatge i la vida que esteu vivint.

Navegar pel complex món dels hospitals i del tractament mèdic pot ser un repte en la millor de les circumstàncies. Quan algú està greument malalt, la situació es pot fer encara més difícil. Per aquest motiu, algunes persones opten per contractar un advocat professional del pacient (també anomenat advocat de l’hospital o infermera navegant) per parlar en nom seu i ajudar-los a orientar-se en les decisions que comporten tractar qualsevol afecció que puguin patir.

Ets l’abella reina i és hora de mostrar al món el fabulós que ets! Si vols ser fabulós i viure la teva vida alt i orgullós però no saps com fer-ho, aquest article és per a tu. Passos Primera part de 4: Vestir la peça Pas 1. Utilitzeu més lluentons Les lluentons són increïbles.

La majoria de la gent vol pensar-se en si mateixa com una bona persona: algú que es preocupa, té consideració i és amable. En altres paraules, la gent vol veure’s a si mateixa com a compassiva. Podeu sentir que no sou tan compassius com voldríeu ser i que necessiteu ser més compassius.